Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Պալտուս
  5. Compare
  6. Պալտուս vs. Ling fish

Համեմատել Պալտուս և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պալտուս vs Ling fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պալտուս
Պալտուս
2
:
7
Ling fish
Ling fish
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +153.3%
հավասար Երկաթ - 0.83
հավասար Սելեն - 46.8
Պալտուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Ling fish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 32% 58% 109% 43% 23% 28% 47% 5% 256%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +153.3%
հավասար Երկաթ - 0.83
հավասար Սելեն - 46.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պալտուս
Պալտուս
2
:
6
Ling fish
Ling fish
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պալտուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Ling fish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 32% 54% 53% 23% 81% 6% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պալտուս
Պալտուս
2
:
2
Ling fish
Ling fish
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2063.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.4%
Պալտուս
18% 18% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 18.42 գ
Ճարպեր: 17.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.88 գ
Այլ: 1.96 գ
Ling fish
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2063.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պալտուս Ling fish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պալտուս Ling fish Opinion
Սպիտակուցներ 18.42g 24.35g Ling fish
Ճարպեր 17.74g 0.82g Պալտուս
Կալորիականություն 239kcal 111kcal Պալտուս
Կալցիում 4mg 44mg Ling fish
Երկաթ 0.85mg 0.83mg Պալտուս
Մագնեզիում 33mg 81mg Ling fish
Ֆոսֆոր 210mg 254mg Ling fish
Կալիում 344mg 486mg Ling fish
Նատրիում 103mg 173mg Պալտուս
Ցինկ 0.51mg 1mg Ling fish
Պղինձ 0.038mg 0.141mg Ling fish
Մանգան 0.015mg 0.038mg Ling fish
Սելեն 46.8µg 46.8µg
Վիտամին A 60IU 115IU Ling fish
Վիտամին A, RAE 18µg 35µg Ling fish
Վիտամին B1 0.073mg 0.127mg Ling fish
Վիտամին B2 0.103mg 0.231mg Ling fish
Վիտամին B3 1.923mg 2.801mg Ling fish
Վիտամին B5 0.288mg 0.369mg Ling fish
Վիտամին B6 0.485mg 0.351mg Պալտուս
Folate, total 1µg 8µg Ling fish
Վիտամին B12 0.96µg 0.65µg Պալտուս
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.273mg Ling fish
Տրեոնին 0.808mg 1.067mg Ling fish
Իզոլեյցին 0.849mg 1.122mg Ling fish
Լեյցին 1.497mg 1.979mg Ling fish
Լիզին 1.692mg 2.236mg Ling fish
Մեթիոնին 0.545mg 0.721mg Ling fish
Ֆենիլալանին 0.719mg 0.95mg Ling fish
Վալին 0.949mg 1.254mg Ling fish
Հիստիդին 0.542mg 0.717mg Ling fish
Խոլեստերին 59mg 51mg Ling fish
Հագեցած ճարպ 3.102g Ling fish
22:6 n-3 (DHA) 0.504g Պալտուս
20:5 n-3 (EPA) 0.674g Պալտուս
22:5 n-3 (DPA) 0.114g Պալտուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.742g Պալտուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.753g Պալտուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պալտուս Ling fish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Պալտուս
Պալտուս vs Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պալտուս
Պալտուս vs Սաիրա հում
Սաիրա հում
Պալտուս
Պալտուս vs Alaska pollock
Alaska pollock
Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պալտուս
28%
Ling fish
Mineral Summary Score
47%
Պալտուս
61%
Ling fish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պալտուս
Պալտուս is lower in Նատրիում (difference - 70mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ling fish
Ling fish is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ling fish
Ling fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.102g)
Which food is cheaper?
Ling fish
Ling fish is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: