Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Պաղպաղակ
  5. Compare
  6. Պաղպաղակ vs. Fruit leather

Համեմատել Պաղպաղակ և Fruit leather սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակ vs Fruit leather infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ
5
:
4
Fruit leather
Fruit leather
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +643.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Մագնեզիում - 14
Պաղպաղակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 4% 10% 45% 18% 11% 19% 8% 2% 10%
Fruit leather
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 29% 10% 11% 15% 53% 6% 57% 24% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +643.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Մագնեզիում - 14

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ
7
:
5
Fruit leather
Fruit leather
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +625.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +9233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5966.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.043
Պաղպաղակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 6% 6% 2% 11% 56% 3% 35% 12% 4% 49% 1%
Fruit leather
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 187% 11% 24% 2% 20% 70% 3% 0% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +625.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +9233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5966.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.043

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ
3
:
2
Fruit leather
Fruit leather
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +310.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +395.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
Պաղպաղակ
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
Fruit leather
3% 83% 12%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 2.68 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 12.3 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +310.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +395.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ
1
:
2
Fruit leather
Fruit leather
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.7%
Պաղպաղակ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Fruit leather
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակ Fruit leather
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակ Fruit leather Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.9g 82.82g Fruit leather
Սպիտակուցներ 3.5g 1g Պաղպաղակ
Ճարպեր 11g 2.68g Պաղպաղակ
Ածխաջրեր 23.6g 82.82g Fruit leather
Կալորիականություն 207kcal 359kcal Fruit leather
Շաքար 21.22g 57.58g Պաղպաղակ
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Պաղպաղակ
Կալցիում 128mg 18mg Պաղպաղակ
Երկաթ 0.09mg 0.75mg Fruit leather
Մագնեզիում 14mg 14mg
Ֆոսֆոր 105mg 24mg Պաղպաղակ
Կալիում 199mg 164mg Պաղպաղակ
Նատրիում 80mg 403mg Պաղպաղակ
Ցինկ 0.69mg 0.19mg Պաղպաղակ
Պղինձ 0.023mg 0.171mg Fruit leather
Մանգան 0.008mg 0.184mg Fruit leather
Սելեն 1.8µg 2.7µg Fruit leather
Վիտամին A 421IU 58IU Պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 118µg 6µg Պաղպաղակ
Վիտամին E 0.3mg 0.56mg Fruit leather
Վիտամին D 8IU 0IU Պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Պաղպաղակ
Վիտամին C 0.6mg 56mg Fruit leather
Վիտամին B1 0.041mg 0.043mg Fruit leather
Վիտամին B2 0.24mg 0.1mg Պաղպաղակ
Վիտամին B3 0.116mg 0.1mg Պաղպաղակ
Վիտամին B5 0.581mg 0.319mg Պաղպաղակ
Վիտամին B6 0.048mg 0.3mg Fruit leather
Folate, total 5µg 4µg Պաղպաղակ
Վիտամին B12 0.39µg 0µg Պաղպաղակ
Վիտամին K 0.3µg 18.2µg Fruit leather
Տրիպտոֆան 0.045mg Պաղպաղակ
Տրեոնին 0.146mg Պաղպաղակ
Իզոլեյցին 0.195mg Պաղպաղակ
Լեյցին 0.316mg Պաղպաղակ
Լիզին 0.258mg Պաղպաղակ
Մեթիոնին 0.081mg Պաղպաղակ
Ֆենիլալանին 0.157mg Պաղպաղակ
Վալին 0.217mg Պաղպաղակ
Հիստիդին 0.088mg Պաղպաղակ
Խոլեստերին 44mg 0mg Fruit leather
Հագեցած ճարպ 6.79g 0.65g Fruit leather
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969g 1.48g Պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452g 0.55g Fruit leather

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակ Fruit leather
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պաղպաղակ
Պաղպաղակ vs Շերբեթ
Շերբեթ
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ vs Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ vs Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ)
Fruit leather
Fruit leather vs Banana chips
Banana chips
Fruit leather
Fruit leather vs Prawn crackers (Shrimp chips)
Prawn crackers (Shrimp chips)
Fruit leather
Fruit leather vs Չիր
Չիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Պաղպաղակ
31%
Fruit leather
Mineral Summary Score
16%
Պաղպաղակ
22%
Fruit leather

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Շաքար (difference - 36.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 323mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fruit leather
Fruit leather is lower in Խոլեստերին (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fruit leather
Fruit leather is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Fruit leather
Fruit leather is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Fruit leather - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167540/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: