Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+168.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+71.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+88.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+29.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+198.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+1004.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+40.7%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-21.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+41.4%
հավասար Պղինձ - 0.148
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+168.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+71.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+88.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+29.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+198.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+1004.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+40.7%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-21.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+41.4%
հավասար Պղինձ - 0.148
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+354.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+105.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+225.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+39.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.353
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+354.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+105.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+225.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+39.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.353
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+59.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+39.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+10.7%
հավասար Ճարպեր - 23.38
հավասար Ջուր - 3.32
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+59.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+39.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+10.7%
հավասար Ճարպեր - 23.38
հավասար Ջուր - 3.32
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-41.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մոնոչհագեցած ճարպ
+43.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պոլիչհագեցած ճարպ
+10.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 8.285
Հագեցած ճարպ:
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
9.166 գ
Հագեցած ճարպ:
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
8.285 գ
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-41.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մոնոչհագեցած ճարպ
+43.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պոլիչհագեցած ճարպ
+10.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 8.285
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.1g | 58.63g |
|
| Սպիտակուցներ | 9.8g | 6.15g |
|
| Ճարպեր | 25g | 23.38g |
|
| Ածխաջրեր | 58.2g | 64.43g |
|
| Կալորիականություն | 497kcal | 474kcal |
|
| Օսլա | 55.4g |
|
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 5.8g |
|
| Կալցիում | 204mg | 76mg |
|
| Երկաթ | 2.62mg | 1.53mg |
|
| Մագնեզիում | 54mg | 76mg |
|
| Ֆոսֆոր | 382mg | 203mg |
|
| Կալիում | 306mg | 237mg |
|
| Նատրիում | 839mg | 657mg |
|
| Ցինկ | 0.87mg | 1.23mg |
|
| Պղինձ | 0.16mg | 0.148mg |
|
| Մանգան | 1.083mg | 0.363mg |
|
| Սելեն | 24.3µg | 2.2µg |
|
| Վիտամին A | 71IU |
|
|
| Վիտամին A, RAE | 21µg |
|
|
| Վիտամին C | 1.5mg |
|
|
| Վիտամին B1 | 0.358mg | 0.353mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.094mg |
|
| Վիտամին B3 | 3.185mg | 1.553mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.622mg | 0.191mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.261mg | 0.363mg |
|
| Folate, total | 64µg |
|
|
| Վիտամին B12 | 0.12µg |
|
|
| Տրիպտոֆան | 0.13mg |
|
|
| Տրեոնին | 0.298mg |
|
|
| Իզոլեյցին | 0.383mg |
|
|
| Լեյցին | 0.698mg |
|
|
| Լիզին | 0.344mg |
|
|
| Մեթիոնին | 0.167mg |
|
|
| Ֆենիլալանին | 0.472mg |
|
|
| Վալին | 0.438mg |
|
|
| Հիստիդին | 0.219mg |
|
|
| Խոլեստերին | 7mg |
|
|
| Տրանս ճարպ | 0.163g |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 4.129g | 7.011g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.351g | 7.217g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.166g | 8.285g |
|
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g |
|
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
20%
Mineral Summary Score
85%
47%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանրով սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.882g)
Which food is richer in vitamins?
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Tostada shells is lower in Նատրիում (difference - 182mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tostada shells is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tostada shells is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)