Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Պինտո լոբի
  5. Compare
  6. Պինտո լոբի vs. White beans raw

Համեմատել Պինտո լոբի և White beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պինտո լոբի vs White beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի
1
:
9
White beans raw
White beans raw
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +399.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +106.5%
Պինտո լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
White beans raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 72% 392% 136% 129% 159% 3% 101% 328% 235% 70%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +399.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +106.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի
2
:
7
White beans raw
White beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +347.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +60%
Պինտո լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
White beans raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 110% 34% 9% 44% 74% 291% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +347.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի
1
:
4
White beans raw
White beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +456.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259%
Պինտո լոբի
9% 26% 63%
Սպիտակուցներ: 9.01 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 26.22 գ
Ջուր: 62.95 գ
Այլ: 1.17 գ
White beans raw
23% 60% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 23.36 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 60.27 գ
Ջուր: 11.32 գ
Այլ: 4.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +456.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի
2
:
1
White beans raw
White beans raw
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.9%
Պինտո լոբի
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.235 գ
White beans raw
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.364 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պինտո լոբի White beans raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պինտո լոբի White beans raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.22g 45.07g White beans raw
Սպիտակուցներ 9.01g 23.36g White beans raw
Ճարպեր 0.65g 0.85g White beans raw
Ածխաջրեր 26.22g 60.27g White beans raw
Կալորիականություն 143kcal 333kcal White beans raw
Օսլա 15.15g Պինտո լոբի
Շաքար 0.34g 2.11g Պինտո լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 9g 15.2g White beans raw
Կալցիում 46mg 240mg White beans raw
Երկաթ 2.09mg 10.44mg White beans raw
Մագնեզիում 50mg 190mg White beans raw
Ֆոսֆոր 147mg 301mg White beans raw
Կալիում 436mg 1795mg White beans raw
Նատրիում 1mg 16mg Պինտո լոբի
Ցինկ 0.98mg 3.67mg White beans raw
Պղինձ 0.219mg 0.984mg White beans raw
Մանգան 0.453mg 1.796mg White beans raw
Սելեն 6.2µg 12.8µg White beans raw
Վիտամին E 0.94mg 0.21mg Պինտո լոբի
Վիտամին C 0.8mg 0mg Պինտո լոբի
Վիտամին B1 0.193mg 0.437mg White beans raw
Վիտամին B2 0.062mg 0.146mg White beans raw
Վիտամին B3 0.318mg 0.479mg White beans raw
Վիտամին B5 0.21mg 0.732mg White beans raw
Վիտամին B6 0.229mg 0.318mg White beans raw
Folate, total 172µg 388µg White beans raw
Վիտամին K 3.5µg 5.6µg White beans raw
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.277mg White beans raw
Տրեոնին 0.331mg 0.983mg White beans raw
Իզոլեյցին 0.426mg 1.031mg White beans raw
Լեյցին 0.765mg 1.865mg White beans raw
Լիզին 0.63mg 1.603mg White beans raw
Մեթիոնին 0.117mg 0.351mg White beans raw
Ֆենիլալանին 0.531mg 1.263mg White beans raw
Վալին 0.519mg 1.222mg White beans raw
Հիստիդին 0.247mg 0.65mg White beans raw
Հագեցած ճարպ 0.136g 0.219g Պինտո լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133g 0.074g Պինտո լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235g 0.364g White beans raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պինտո լոբի White beans raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Պինտո լոբի
48%
White beans raw
Mineral Summary Score
42%
Պինտո լոբի
162%
White beans raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.083g)
Which food is lower in glycemic index?
White beans raw
White beans raw is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
White beans raw
White beans raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
White beans raw
White beans raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պինտո լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. White beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: