Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pinto beans и White beans raw

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs White beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 72% 158% 392% 328% 100% 129% 2.1% 234% 70%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +421.7%
Содержит больше КалийКалий +311.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +399.5%
Содержит больше МедьМедь +349.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +274.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.8%
Содержит больше МарганецМарганец +296.5%
Содержит больше СеленСелен +106.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 109% 34% 9% 44% 73% 0% 14% 291% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125.6%
Содержит больше ХолинХолин +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans White beans raw DV% diff.
Железо 2.09mg 10.44mg 104%
Медь 0.219mg 0.984mg 85%
Марганец 0.453mg 1.796mg 58%
Витамин B9 172µg 388µg 54%
Калий 436mg 1795mg 40%
Магний 50mg 190mg 33%
Белки 9.01g 23.36g 29%
Клетчатка 9g 15.2g 25%
Цинк 0.98mg 3.67mg 24%
Фосфор 147mg 301mg 22%
Витамин B1 0.193mg 0.437mg 20%
Кальций 46mg 240mg 19%
Селен 6.2µg 12.8µg 12%
Углеводы 26.22g 60.27g 11%
Витамин B5 0.21mg 0.732mg 10%
Калорийность 143kcal 333kcal 10%
Витамин B6 0.229mg 0.318mg 7%
Крахмал 15.15g 6%
Витамин B2 0.062mg 0.146mg 6%
Холин 35.3mg 66.2mg 6%
Витамин E 0.94mg 0.21mg 5%
Витамин K 3.5µg 5.6µg 2%
Натрий 1mg 16mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.364g 1%
Витамин B3 0.318mg 0.479mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Жиры 0.65g 0.85g 0%
Чистые углеводы 17.22g 45.07g N/A
Сахар 0.34g 2.11g N/A
Насыщенные жиры 0.136g 0.219g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.074g 0%
Триптофан 0.108mg 0.277mg 0%
Треонин 0.331mg 0.983mg 0%
Изолейцин 0.426mg 1.031mg 0%
Лейцин 0.765mg 1.865mg 0%
Лизин 0.63mg 1.603mg 0%
Метионин 0.117mg 0.351mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 1.263mg 0%
Валин 0.519mg 1.222mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.65mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
23% 60% 11% 4%
Белки: 23.36 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 60.27 г
Вода: 11.32 г
Другое: 4.2 г
Содержит больше ВодаВода +456.1%
Содержит больше БелкиБелки +159.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.9%
Содержит больше ДругоеДругое +259%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.219 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.364 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. White beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.