Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Պորտոբելլո
  5. Compare
  6. Պորտոբելլո vs. Seaweed

Համեմատել Պորտոբելլո և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պորտոբելլո vs Seaweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
5
:
5
Seaweed
Seaweed
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +391%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +830.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +198.5%
Պորտոբելլո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 15% 10% 58% 39% 2% 18% 130% 9% 120%
Seaweed
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +391%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +830.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +198.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
6
:
5
Seaweed
Seaweed
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պորտոբելլո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 9% 0% 18% 93% 118% 76% 29% 15% 0% 0%
Seaweed
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
3
:
2
Seaweed
Seaweed
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +535.6%
հավասար Ճարպեր - 0.56
հավասար Ջուր - 81.58
Պորտոբելլո
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 4.44 գ
Ջուր: 90.66 գ
Այլ: 1.04 գ
Seaweed
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +535.6%
հավասար Ճարպեր - 0.56
հավասար Ջուր - 81.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
2
:
1
Seaweed
Seaweed
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +393.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +988.9%
Պորտոբելլո
21% 3% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.232 գ
Seaweed
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +393.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +988.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պորտոբելլո Seaweed
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պորտոբելլո Seaweed Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.24g 8.27g Seaweed
Սպիտակուցներ 3.28g 1.68g Պորտոբելլո
Ճարպեր 0.58g 0.56g Պորտոբելլո
Ածխաջրեր 4.44g 9.57g Seaweed
Կալորիականություն 29kcal 43kcal Seaweed
Օսլա 0.43g Պորտոբելլո
Շաքար 2.26g 0.6g Seaweed
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.3g Պորտոբելլո
Կալցիում 3mg 168mg Seaweed
Երկաթ 0.4mg 2.85mg Seaweed
Մագնեզիում 13mg 121mg Seaweed
Ֆոսֆոր 135mg 42mg Պորտոբելլո
Կալիում 437mg 89mg Պորտոբելլո
Նատրիում 11mg 233mg Պորտոբելլո
Ցինկ 0.65mg 1.23mg Seaweed
Պղինձ 0.389mg 0.13mg Պորտոբելլո
Մանգան 0.067mg 0.2mg Seaweed
Սելեն 21.9µg 0.7µg Պորտոբելլո
Վիտամին A 0IU 116IU Seaweed
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Seaweed
Վիտամին E 0mg 0.87mg Seaweed
Վիտամին D 14IU 0IU Պորտոբելլո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Պորտոբելլո
Վիտամին C 0mg 3mg Seaweed
Վիտամին B1 0.072mg 0.05mg Պորտոբելլո
Վիտամին B2 0.403mg 0.15mg Պորտոբելլո
Վիտամին B3 6.255mg 0.47mg Պորտոբելլո
Վիտամին B5 1.262mg 0.642mg Պորտոբելլո
Վիտամին B6 0.122mg 0.002mg Պորտոբելլո
Folate, total 19µg 180µg Seaweed
Վիտամին K 0µg 66µg Seaweed
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.048mg Seaweed
Տրեոնին 0.125mg 0.055mg Պորտոբելլո
Իզոլեյցին 0.09mg 0.076mg Պորտոբելլո
Լեյցին 0.15mg 0.083mg Պորտոբելլո
Լիզին 0.11mg 0.082mg Պորտոբելլո
Մեթիոնին 0.035mg 0.025mg Պորտոբելլո
Ֆենիլալանին 0.1mg 0.043mg Պորտոբելլո
Վալին 0.41mg 0.072mg Պորտոբելլո
Հիստիդին 0.065mg 0.024mg Պորտոբելլո
Հագեցած ճարպ 0.064g 0.247g Պորտոբելլո
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Seaweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.098g Seaweed
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.232g 0.047g Պորտոբելլո
18:2 n-6 c,c 0.232g Պորտոբելլո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պորտոբելլո Seaweed
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Shiitake
Shiitake
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Chanterelle
Chanterelle
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Seaweed
Seaweed vs Nori
Nori
Seaweed
Seaweed vs Ջուր
Ջուր
Seaweed
Seaweed vs Wakame
Wakame

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Պորտոբելլո
36%
Seaweed
Mineral Summary Score
40%
Պորտոբելլո
41%
Seaweed

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո is lower in Նատրիում (difference - 222mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.183g)
Which food is lower in Շաքար?
Seaweed
Seaweed is lower in Շաքար (difference - 1.66g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պորտոբելլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients
  2. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: