Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Հավի թեւ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +162.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +215.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 49% 12% 52% 13% 42% 38% 21% 8% 141%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +162.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +215.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 27% 36% 99% 43% 70% 14% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +748.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.1%
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
20% 22% 11% 46%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 10.94 գ
Ջուր: 46.21 գ
Այլ: 1.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +748.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +823.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1052.3%
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
29% 45% 26%
Հագեցած ճարպ: 5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +823.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1052.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Հավի թեւ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Հավի թեւ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 10.64g Հավի թեւ
Սպիտակուցներ 28.49g 19.87g Ջայլամ
Ճարպեր 2.57g 21.81g Հավի թեւ
Ածխաջրեր 0g 10.94g Հավի թեւ
Կալորիականություն 145kcal 324kcal Հավի թեւ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g Հավի թեւ
Կալցիում 6mg 20mg Հավի թեւ
Երկաթ 2.79mg 1.29mg Ջայլամ
Մագնեզիում 25mg 16mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 251mg 121mg Ջայլամ
Կալիում 362mg 138mg Ջայլամ
Նատրիում 80mg 320mg Ջայլամ
Ցինկ 4.85mg 1.38mg Ջայլամ
Պղինձ 0.152mg 0.063mg Ջայլամ
Մանգան 0.019mg 0.06mg Հավի թեւ
Սելեն 37.5µg 25.7µg Ջայլամ
Վիտամին A 0IU 113IU Հավի թեւ
Վիտամին A, RAE 0µg 34µg Հավի թեւ
Վիտամին E 0.23mg Ջայլամ
Վիտամին B1 0.232mg 0.106mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.292mg 0.152mg Ջայլամ
Վիտամին B3 7.143mg 5.265mg Ջայլամ
Վիտամին B5 1.318mg 0.71mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.545mg 0.3mg Ջայլամ
Folate, total 15µg 18µg Հավի թեւ
Վիտամին B12 6.25µg 0.25µg Ջայլամ
Տրիպտոֆան 0.254mg 0.219mg Ջայլամ
Տրեոնին 1.25mg 0.795mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.354mg 0.941mg Ջայլամ
Լեյցին 2.315mg 1.421mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg 1.474mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg 0.499mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg 0.785mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg 0.953mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.716mg 0.547mg Ջայլամ
Խոլեստերին 85mg 79mg Հավի թեւ
Հագեցած ճարպ 1g 5.83g Ջայլամ
22:6 n-3 (DHA) 0.04g Հավի թեւ
20:5 n-3 (EPA) 0.01g Հավի թեւ
22:5 n-3 (DPA) 0.02g Հավի թեւ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 8.96g Հավի թեւ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 5.07g Հավի թեւ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Հավի թեւ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
105%
Ջայլամ
27%
Հավի թեւ
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
38%
Հավի թեւ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Նատրիում (difference - 240mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.83g)
Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հավի թեւ
Հավի թեւ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի թեւ
Հավի թեւ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի թեւ
Հավի թեւ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Հավի թեւ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: