Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ռավիոլի
  5. Compare
  6. Ռավիոլի vs. Lucky Charms Cereal

Համեմատել Ռավիոլի և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռավիոլի vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռավիոլի
Ռավիոլի
2
:
8
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2909.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +478%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5072.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +317.1%
հավասար Կալիում - 222
Ռավիոլի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20%
Lucky Charms Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 131% 836% 53% 124% 20% 85% 508% 71% 284% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2909.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +478%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5072.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +317.1%
հավասար Կալիում - 222

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռավիոլի
Ռավիոլի
2
:
10
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2286.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2851%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3605%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22566.7%
Ռավիոլի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Lucky Charms Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 170% 10% 117% 89% 435% 398% 475% 27% 695% 556% 851% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2286.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2851%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3605%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22566.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ռավիոլի
Ռավիոլի
1
:
4
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1849.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +493%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.3%
Ռավիոլի
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Lucky Charms Cereal
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1849.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +493%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ռավիոլի
Ռավիոլի
1
:
2
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +747.3%
Ռավիոլի
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.182 գ
Lucky Charms Cereal
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +747.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռավիոլի Lucky Charms Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռավիոլի Lucky Charms Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 75.89g Lucky Charms Cereal
Սպիտակուցներ 2.48g 7.67g Lucky Charms Cereal
Ճարպեր 1.45g 5.02g Lucky Charms Cereal
Ածխաջրեր 13.64g 80.89g Lucky Charms Cereal
Կալորիականություն 77kcal 380kcal Lucky Charms Cereal
Օսլա 37.17g Lucky Charms Cereal
Ֆրուկտոզա 0.8g Lucky Charms Cereal
Շաքար 3.72g 36.13g Ռավիոլի
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5g Lucky Charms Cereal
Կալցիում 33mg 434mg Lucky Charms Cereal
Երկաթ 0.74mg 22.27mg Lucky Charms Cereal
Մագնեզիում 15mg 74mg Lucky Charms Cereal
Ֆոսֆոր 50mg 289mg Lucky Charms Cereal
Կալիում 232mg 222mg Ռավիոլի
Նատրիում 306mg 648mg Ռավիոլի
Ցինկ 0.36mg 18.62mg Lucky Charms Cereal
Պղինձ 0.142mg 0.213mg Lucky Charms Cereal
Մանգան 0.176mg 2.173mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 3.5µg 14.6µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին A 207IU 2823IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A, RAE 10µg 847µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 0.85mg 0.45mg Ռավիոլի
Վիտամին D 0IU 156IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.9µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին C 0mg 26.6mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B1 0.074mg 1.737mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B2 0.08mg 1.723mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B3 1.06mg 25.3mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 0.272mg 0.439mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B6 0.102mg 3.01mg Lucky Charms Cereal
Folate, total 20µg 741µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B12 0.03µg 6.8µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին K 2.3µg 1.4µg Ռավիոլի
Խոլեստերին 3mg 0mg Lucky Charms Cereal
Տրանս ճարպ 0.013g Ռավիոլի
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.885g Ռավիոլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 1.586g Lucky Charms Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 1.542g Lucky Charms Cereal
18:2 n-6 c,c 1.486g Lucky Charms Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռավիոլի Lucky Charms Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ռավիոլի
Ռավիոլի vs Լազանյա
Լազանյա
Ռավիոլի
Ռավիոլի vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Ռավիոլի
Ռավիոլի vs Պեննե
Պեննե
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Ռավիոլի
318%
Lucky Charms Cereal
Mineral Summary Score
23%
Ռավիոլի
219%
Lucky Charms Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Շաքար (difference - 32.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 342mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.162g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: