Равиоли или lucky Charms Cereal - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты равиоли и lucky Charms Cereal?
- Lucky Charms Cereal содержит больше калорий, чем равиоли. В то время как lucky Charms Cereal содержит 380 калорий, равиоли содержит только 77 калорий.
- Lucky Charms Cereal имеет больше витамина B12, железа, витамина B6, витамина B9, цинка, витамина B3, витамина B1, витамина B2, марганца и витамина A чем равиоли.
- Lucky Charms Cereal обеспечивает вас на 282% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем равиоли.
- Равиоли имеет более низкий гликемический индекс (39), чем lucky Charms Cereal (69).
Ravioli, cheese-filled, canned и Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, LUCKY CHARMS — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +393.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1215.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2909.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5072.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +478% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1134.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +317.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8370% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2247.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2053.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2286.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2851% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3605% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.03µg | 6.8µg | 282% |
| Железо | 0.74mg | 22.27mg | 269% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 3.01mg | 224% |
| Витамин B9 | 20µg | 741µg | 180% |
| Цинк | 0.36mg | 18.62mg | 166% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 25.3mg | 152% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 1.737mg | 139% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 1.723mg | 126% |
| Витамин A | 10µg | 847µg | 93% |
| Марганец | 0.176mg | 2.173mg | 87% |
| Кальций | 33mg | 434mg | 40% |
| Фосфор | 50mg | 289mg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 26.6mg | 30% |
| Углеводы | 13.64g | 80.89g | 22% |
| Витамин D | 0IU | 156IU | 20% |
| Селен | 3.5µg | 14.6µg | 20% |
| Витамин D | 0µg | 3.9µg | 20% |
| Калорийность | 77kcal | 380kcal | 15% |
| Натрий | 306mg | 648mg | 15% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5g | 15% |
| Магний | 15mg | 74mg | 14% |
| Белки | 2.48g | 7.67g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 1.542g | 9% |
| Медь | 0.142mg | 0.213mg | 8% |
| Жиры | 1.45g | 5.02g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 1.586g | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.45mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.439mg | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.4µg | 1% |
| Холин | 9.5mg | 16.1mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.885g | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.34g | 75.89g | N/A |
| Калий | 232mg | 222mg | 0% |
| Сахар | 3.72g | 36.13g | N/A |
| Транс-жиры | 0.013g | N/A | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.486g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
Белки:
7.67 г
Жиры:
5.02 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
4.15 г
Другое:
2.27 г
| Содержит больше ВодаВода | +1849.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +209.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +493% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.885 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.586 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.542 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +279.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +747.3% |
