Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ռոմանո պանիր
  5. Compare
  6. Ռոմանո պանիր vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Ռոմանո պանիր և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոմանո պանիր vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
3
:
7
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +841.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +558.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +329.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1519.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2876.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5640%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.4%
Ռոմանո պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Լոբի պինտո հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 191% 126% 177% 123% 2% 63% 298% 150% 153%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +841.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +558.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +329.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1519.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2876.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5640%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
5
:
7
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1827%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1424.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +457.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +154.5%
հավասար Վիտամին E - 0.21
Ռոմանո պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Լոբի պինտո հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 21% 179% 49% 23% 48% 110% 394% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1827%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1424.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +457.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +154.5%
հավասար Վիտամին E - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
4
:
1
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2090.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1623.1%
Ռոմանո պանիր
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
Լոբի պինտո հում
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2090.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1623.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
2
:
1
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
Ռոմանո պանիր
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.593 գ
Լոբի պինտո հում
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոմանո պանիր Լոբի պինտո հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոմանո պանիր Լոբի պինտո հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.63g 47.05g Լոբի պինտո հում
Սպիտակուցներ 31.8g 21.42g Ռոմանո պանիր
Ճարպեր 26.94g 1.23g Ռոմանո պանիր
Ածխաջրեր 3.63g 62.55g Լոբի պինտո հում
Կալորիականություն 387kcal 347kcal Ռոմանո պանիր
Օսլա 34.17g Լոբի պինտո հում
Շաքար 0.73g 2.11g Ռոմանո պանիր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.5g Լոբի պինտո հում
Կալցիում 1064mg 113mg Ռոմանո պանիր
Երկաթ 0.77mg 5.07mg Լոբի պինտո հում
Մագնեզիում 41mg 176mg Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 760mg 411mg Ռոմանո պանիր
Կալիում 86mg 1393mg Լոբի պինտո հում
Նատրիում 1433mg 12mg Լոբի պինտո հում
Ցինկ 2.58mg 2.28mg Ռոմանո պանիր
Պղինձ 0.03mg 0.893mg Լոբի պինտո հում
Մանգան 0.02mg 1.148mg Լոբի պինտո հում
Սելեն 14.5µg 27.9µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին A 415IU 0IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին A, RAE 96µg 0µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին E 0.23mg 0.21mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին D 20IU 0IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին C 0mg 6.3mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B1 0.037mg 0.713mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B2 0.37mg 0.212mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B3 0.077mg 1.174mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B5 0.424mg 0.785mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B6 0.085mg 0.474mg Լոբի պինտո հում
Folate, total 7µg 525µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B12 1.12µg 0µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին K 2.2µg 5.6µg Լոբի պինտո հում
Տրիպտոֆան 0.429mg 0.237mg Ռոմանո պանիր
Տրեոնին 1.171mg 0.81mg Ռոմանո պանիր
Իզոլեյցին 1.685mg 0.871mg Ռոմանո պանիր
Լեյցին 3.071mg 1.558mg Ռոմանո պանիր
Լիզին 2.941mg 1.356mg Ռոմանո պանիր
Մեթիոնին 0.852mg 0.259mg Ռոմանո պանիր
Ֆենիլալանին 1.71mg 1.095mg Ռոմանո պանիր
Վալին 2.183mg 0.998mg Ռոմանո պանիր
Հիստիդին 1.231mg 0.556mg Ռոմանո պանիր
Խոլեստերին 104mg 0mg Լոբի պինտո հում
Հագեցած ճարպ 17.115g 0.235g Լոբի պինտո հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838g 0.229g Ռոմանո պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593g 0.407g Ռոմանո պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոմանո պանիր Լոբի պինտո հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ռոմանո պանիր
70%
Լոբի պինտո հում
Mineral Summary Score
106%
Ռոմանո պանիր
131%
Լոբի պինտո հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in Շաքար (difference - 1.38g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 1421mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.88g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is cheaper (difference - $3.1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: