Համեմատել Ռոմանո պանիր և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +841.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +329.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1519.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +558.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2876.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1827% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1424.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +457.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 7µg | 525µg | 130% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.893mg | 96% |
| Կալցիում | 1064mg | 113mg | 95% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 0.235g | 77% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.5g | 62% |
| Նատրիում | 1433mg | 12mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.713mg | 56% |
| Երկաթ | 0.77mg | 5.07mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 411mg | 50% |
| Մանգան | 0.02mg | 1.148mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Ճարպեր | 26.94g | 1.23g | 40% |
| Կալիում | 86mg | 1393mg | 38% |
| Խոլեստերին | 104mg | 0mg | 35% |
| Մագնեզիում | 41mg | 176mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.474mg | 30% |
| Սելեն | 14.5µg | 27.9µg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 21.42g | 21% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 62.55g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 0.229g | 19% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.212mg | 12% |
| Վիտամին A | 96µg | 0µg | 11% |
| Choline, total | 15.4mg | 66.2mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 1.174mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.785mg | 7% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Ցինկ | 2.58mg | 2.28mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 5.6µg | 3% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 347kcal | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 0.407g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 2.11g | N/A |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.21mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2090.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +172.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1623.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |