Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Սալորաչիր
  5. Compare
  6. Սալորաչիր vs. Ազնվամորի

Համեմատել Սալորաչիր և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորաչիր vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սալորաչիր
Սալորաչիր
8
:
2
Ազնվամորի
Ազնվամորի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +384.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +124.1%
հավասար Ցինկ - 0.42
Սալորաչիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Ազնվամորի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +384.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +124.1%
հավասար Ցինկ - 0.42

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սալորաչիր
Սալորաչիր
7
:
3
Ազնվամորի
Ազնվամորի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +662.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +425%
Սալորաչիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Ազնվամորի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +662.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +425%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սալորաչիր
Սալորաչիր
3
:
2
Ազնվամորի
Ազնվամորի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +435%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +473.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +177.3%
Սալորաչիր
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Ազնվամորի
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +435%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +473.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +177.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սալորաչիր
Սալորաչիր
0
:
3
Ազնվամորի
Ազնվամորի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +504.8%
Սալորաչիր
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Ազնվամորի
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +504.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Սալորաչիր
Սալորաչիր
4
:
1
Ազնվամորի
Ազնվամորի
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +33.3%
Սալորաչիր
12% 59% 29%
Օսլա: 5.11 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 25.46 գ
Ֆրուկտոզա: 12.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Ազնվամորի
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +33.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալորաչիր Ազնվամորի
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 5.44g Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 2.18g 1.2g Սալորաչիր
Ճարպեր 0.38g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 63.88g 11.94g Սալորաչիր
Կալորիականություն 240kcal 52kcal Սալորաչիր
Օսլա 5.11g 0g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 12.45g 2.35g Սալորաչիր
Շաքար 38.13g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 6.5g Սալորաչիր
Կալցիում 43mg 25mg Սալորաչիր
Երկաթ 0.93mg 0.69mg Սալորաչիր
Մագնեզիում 41mg 22mg Սալորաչիր
Ֆոսֆոր 69mg 29mg Սալորաչիր
Կալիում 732mg 151mg Սալորաչիր
Նատրիում 2mg 1mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.44mg 0.42mg Սալորաչիր
Պղինձ 0.281mg 0.09mg Սալորաչիր
Մանգան 0.299mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.3µg 0.2µg Սալորաչիր
Վիտամին A 781IU 33IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 39µg 2µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.43mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 0.6mg 26.2mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.051mg 0.032mg Սալորաչիր
Վիտամին B2 0.186mg 0.038mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 1.882mg 0.598mg Սալորաչիր
Վիտամին B5 0.422mg 0.329mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.205mg 0.055mg Սալորաչիր
Folate, total 4µg 21µg Ազնվամորի
Վիտամին K 59.5µg 7.8µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.025mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.049mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.041mg Սալորաչիր
Լեյցին 0.066mg Սալորաչիր
Լիզին 0.05mg Սալորաչիր
Մեթիոնին 0.016mg Սալորաչիր
Ֆենիլալանին 0.052mg Սալորաչիր
Վալին 0.056mg Սալորաչիր
Հիստիդին 0.027mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 0.088g 0.019g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալորաչիր Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սալորաչիր
Սալորաչիր vs Սալոր
Սալոր
Սալորաչիր
Սալորաչիր vs Չիր
Չիր
Սալորաչիր
Սալորաչիր vs Սերկևիլ
Սերկևիլ
Ազնվամորի
Ազնվամորի vs Կումանիկա
Կումանիկա
Ազնվամորի
Ազնվամորի vs Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս
Ազնվամորի
Ազնվամորի vs Ելակ
Ելակ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Սալորաչիր
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
32%
Սալորաչիր
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 33.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.069g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is cheaper (difference - $1.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: