Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Սավոյան կաղամբ
  5. Compare
  6. Սավոյան կաղամբ vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ
2
:
8
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.7%
հավասար Մագնեզիում - 30
Սավոյան կաղամբ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.7%
հավասար Մագնեզիում - 30

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ
6
:
4
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067
Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ
1
:
4
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +251.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.8%
Սավոյան կաղամբ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +251.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.2%
Սավոյան կաղամբ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սավոյան կաղամբ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2g 2.63g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.1g 0.13g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ածխաջրեր 6.1g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 27kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 2.27g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.3g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 35mg 18mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 0.4mg 1.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 28mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 42mg 71mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 230mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 28mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.27mg 0.35mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.062mg 0.107mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.18mg 0.228mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.9µg 0.5µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 1000IU 10IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 50µg 1µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.17mg 0.07mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին C 31mg 8.3mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.07mg 0.067mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.03mg 0.048mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B3 0.3mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.187mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.19mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 80µg 26µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg 2µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.069mg 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.101mg 0.085mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.094mg 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.02mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.085mg 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.041mg 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.032g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.003g Սավոյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.054g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սավոյան կաղամբ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ vs Բրոկկոլի
Բրոկկոլի
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ vs Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ vs Կաղամբ
Կաղամբ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Սավոյան կաղամբ
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
14%
Սավոյան կաղամբ
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 1.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: