Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Սթեյք
  5. Compare
  6. Սթեյք vs. Խոզի սուկի

Համեմատել Սթեյք և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սթեյք vs Խոզի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սթեյք
Սթեյք
4
:
6
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.8%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Սելեն - 33.2
Սթեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Խոզի սուկի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 30% 15% 85% 32% 7% 48% 19% 2% 182%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.8%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Սելեն - 33.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սթեյք
Սթեյք
7
:
5
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +315.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1117.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.472
Սթեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Խոզի սուկի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 15% 2% 226% 58% 86% 44% 109% 1% 67% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +315.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1117.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.472

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սթեյք
Սթեյք
2
:
2
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.7%
Սթեյք
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Խոզի սուկի
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սթեյք
Սթեյք
1
:
2
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.6%
Սթեյք
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
Խոզի սուկի
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սթեյք Խոզի սուկի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սթեյք Խոզի սուկի Opinion
Սպիտակուցներ 24.85g 19.74g Սթեյք
Ճարպեր 19.02g 12.58g Սթեյք
Կալորիականություն 271kcal 198kcal Սթեյք
Կալցիում 12mg 18mg Խոզի սուկի
Երկաթ 2.4mg 0.79mg Սթեյք
Մագնեզիում 23mg 21mg Սթեյք
Ֆոսֆոր 163mg 197mg Խոզի սուկի
Կալիում 279mg 356mg Խոզի սուկի
Նատրիում 58mg 50mg Խոզի սուկի
Ցինկ 6.34mg 1.74mg Սթեյք
Պղինձ 0.085mg 0.056mg Սթեյք
Մանգան 0.011mg Խոզի սուկի
Սելեն 31.8µg 33.2µg Խոզի սուկի
Վիտամին A 25IU 7IU Սթեյք
Վիտամին A, RAE 7µg 2µg Սթեյք
Վիտամին E 0.21mg Խոզի սուկի
Վիտամին D 6IU 21IU Խոզի սուկի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.5µg Խոզի սուկի
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խոզի սուկի
Վիտամին B1 0.074mg 0.901mg Խոզի սուկի
Վիտամին B2 0.301mg 0.248mg Սթեյք
Վիտամին B3 5.149mg 4.58mg Սթեյք
Վիտամին B5 0.723mg Խոզի սուկի
Վիտամին B6 0.5mg 0.472mg Սթեյք
Folate, total 6µg 1µg Սթեյք
Վիտամին B12 2.2µg 0.53µg Սթեյք
Վիտամին K 1.6µg 0µg Սթեյք
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.244mg Սթեյք
Տրեոնին 1.171mg 0.891mg Սթեյք
Իզոլեյցին 1.157mg 0.91mg Սթեյք
Լեյցին 2.142mg 1.572mg Սթեյք
Լիզին 2.38mg 1.766mg Սթեյք
Մեթիոնին 0.672mg 0.514mg Սթեյք
Ֆենիլալանին 0.997mg 0.785mg Սթեյք
Վալին 1.242mg 1.064mg Սթեյք
Հիստիդին 0.931mg 0.77mg Սթեյք
Խոլեստերին 78mg 63mg Խոզի սուկի
Հագեցած ճարպ 8.443g 4.36g Խոզի սուկի
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171g 5.61g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 1.34g Խոզի սուկի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սթեյք Խոզի սուկի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Սթեյք
Սթեյք vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Սթեյք
Սթեյք vs Տավար
Տավար
Սթեյք
Սթեյք vs Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի vs Խոզի ուս
Խոզի ուս
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի vs Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի vs Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Սթեյք
51%
Խոզի սուկի
Mineral Summary Score
59%
Սթեյք
42%
Խոզի սուկի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.083g)
Which food is cheaper?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: