Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Սխտոր
  5. Compare
  6. Սխտոր vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Սխտոր և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սխտոր
Սխտոր
7
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +905.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2740%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.6%
Սխտոր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +905.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2740%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սխտոր
Սխտոր
6
:
4
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17.6%
Սխտոր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սխտոր
Սխտոր
4
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
հավասար Այլ - 1.35
Սխտոր
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
հավասար Այլ - 1.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սխտոր
Սխտոր
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +361.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64%
Սխտոր
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +361.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 19.14g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 2.63g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.13g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 21.44g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 97kcal Սխտոր
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1g 1.08g Սխտոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 181mg 18mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 1.07mg Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 153mg 71mg Սխտոր
Կալիում 401mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 17mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 1.16mg 0.35mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.107mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.228mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0.5µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 10IU Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0.08mg 0.07mg Սխտոր
Վիտամին C 31.2mg 8.3mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.2mg 0.067mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.048mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.596mg 0.38mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.354mg Սխտոր
Folate, total 3µg 26µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 1.7µg 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.027mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.086mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.085mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.125mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.137mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.041mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.104mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.131mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.044mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.003g Սխտոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.054g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սխտոր
Սխտոր vs Սոխ
Սոխ
Սխտոր
Սխտոր vs Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ
Սխտոր
Սխտոր vs Լոլիկ
Լոլիկ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 0.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.057g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: