Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Վարսակի շիլա
  5. Compare
  6. Վարսակի շիլա vs. Yellow beans

Համեմատել Վարսակի շիլա և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակի շիլա vs Yellow beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
4
:
6
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +432.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.8%
Վարսակի շիլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +432.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
6
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +775%
Վարսակի շիլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +775%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
2
:
3
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%
Վարսակի շիլա
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +316%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.466
Վարսակի շիլա
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.426 գ
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +316%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.466

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակի շիլա Yellow beans
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակի շիլա Yellow beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.97g 14.88g Yellow beans
Սպիտակուցներ 2.37g 9.16g Yellow beans
Ճարպեր 1.36g 1.08g Վարսակի շիլա
Ածխաջրեր 11.67g 25.28g Yellow beans
Կալորիականություն 68kcal 144kcal Yellow beans
Օսլա 10.37g Վարսակի շիլա
Շաքար 0.46g 0.34g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 10.4g Yellow beans
Կալցիում 80mg 62mg Վարսակի շիլա
Երկաթ 5.96mg 2.48mg Վարսակի շիլա
Մագնեզիում 26mg 74mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 77mg 183mg Yellow beans
Կալիում 61mg 325mg Yellow beans
Նատրիում 49mg 5mg Yellow beans
Ցինկ 0.62mg 1.06mg Yellow beans
Պղինձ 0.066mg 0.186mg Yellow beans
Մանգան 0.558mg 0.455mg Վարսակի շիլա
Սելեն 5µg 1.3µg Վարսակի շիլա
Վիտամին A 433IU 2IU Վարսակի շիլա
Վիտամին A, RAE 130µg 0µg Վարսակի շիլա
Վիտամին E 0.07mg 0.94mg Yellow beans
Վիտամին C 0mg 1.8mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.26mg 0.187mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B2 0.215mg 0.103mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B3 3.025mg 0.708mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B5 0.317mg 0.229mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B6 0.29mg 0.129mg Վարսակի շիլա
Folate, total 44µg 81µg Yellow beans
Վիտամին K 0.4µg 3.5µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.108mg Yellow beans
Տրեոնին 0.083mg 0.386mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.105mg 0.405mg Yellow beans
Լեյցին 0.2mg 0.732mg Yellow beans
Լիզին 0.135mg 0.629mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.04mg 0.138mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.13mg 0.496mg Yellow beans
Վալին 0.151mg 0.479mg Yellow beans
Հիստիդին 0.057mg 0.255mg Yellow beans
Տրանս ճարպ 0.003g 0g Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.226g 0.279g Վարսակի շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391g 0.094g Վարսակի շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426g 0.466g Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակի շիլա Yellow beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա vs Շիլա
Շիլա
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա vs Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա vs Պաշտետ
Պաշտետ
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Վարսակի շիլա
18%
Yellow beans
Mineral Summary Score
45%
Վարսակի շիլա
43%
Yellow beans

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.053g)
Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: