Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավար և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Հնդկահավի վիզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +164.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%
հավասար Մագնեզիում - 15
հավասար Ցինկ - 3.39
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 114% 10% 111% 32% 8% 101% 33% 2% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 38% 11% 69% 12% 31% 93% 48% 8% 156%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +164.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%
հավասար Մագնեզիում - 15
հավասար Ցինկ - 3.39

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 3% 0% 19% 93% 108% 29% 155% 6% 527% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 9% 0% 13% 49% 93% 49% 84% 4% 221% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +665%
հավասար Ճարպեր - 6.04
28% 7% 66%
Սպիտակուցներ: 27.55 գ
Ճարպեր: 6.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.71 գ
Այլ: 0.2 գ
17% 6% 76%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.92 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +665%
հավասար Ճարպեր - 6.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.8%
44% 47% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
33% 37% 30%
Հագեցած ճարպ: 1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Հնդկահավի վիզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Հնդկահավի վիզ Opinion
Սպիտակուցներ 27.55g 16.51g Տավար
Ճարպեր 6.54g 6.04g Տավար
Կալորիականություն 169kcal 125kcal Տավար
Կալցիում 13mg 24mg Հնդկահավի վիզ
Երկաթ 3.04mg 1.01mg Տավար
Մագնեզիում 14mg 15mg Հնդկահավի վիզ
Ֆոսֆոր 259mg 160mg Տավար
Կալիում 352mg 133mg Տավար
Նատրիում 54mg 233mg Տավար
Ցինկ 3.7mg 3.39mg Տավար
Պղինձ 0.097mg 0.142mg Հնդկահավի վիզ
Մանգան 0.009mg 0.056mg Հնդկահավի վիզ
Սելեն 25.4µg 28.6µg Հնդկահավի վիզ
Վիտամին A 6IU 43IU Հնդկահավի վիզ
Վիտամին A, RAE 2µg 13µg Հնդկահավի վիզ
Վիտամին E 0.25mg 0.12mg Տավար
Վիտամին D 3IU 13IU Հնդկահավի վիզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.3µg Հնդկահավի վիզ
Վիտամին B1 0.074mg 0.051mg Տավար
Վիտամին B2 0.4mg 0.211mg Տավար
Վիտամին B3 5.76mg 4.924mg Տավար
Վիտամին B5 0.481mg 0.801mg Հնդկահավի վիզ
Վիտամին B6 0.669mg 0.364mg Տավար
Folate, total 7µg 5µg Տավար
Վիտամին B12 4.21µg 1.76µg Տավար
Վիտամին K 1.6µg 0µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.359mg 0.176mg Տավար
Տրեոնին 1.534mg 0.6mg Տավար
Իզոլեյցին 1.52mg 0.473mg Տավար
Լեյցին 2.833mg 1.144mg Տավար
Լիզին 3.178mg 1.363mg Տավար
Մեթիոնին 0.871mg 0.432mg Տավար
Ֆենիլալանին 1.299mg 0.532mg Տավար
Վալին 1.603mg 0.528mg Տավար
Հիստիդին 1.244mg 0.448mg Տավար
Խոլեստերին 85mg 115mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.375g Հնդկահավի վիզ
Հագեցած ճարպ 2.595g 1.647g Հնդկահավի վիզ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.005g Հնդկահավի վիզ
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.002g
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0.008g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734g 1.824g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 1.478g Հնդկահավի վիզ
20:2 n-6 c,c 0.002g Տավար
18:2 n-6 c,c 0.349g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տավար
20:3 n-6 0.017g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Հնդկահավի վիզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Տավար
44%
Հնդկահավի վիզ
Mineral Summary Score
55%
Տավար
47%
Հնդկահավի վիզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 179mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is richer in vitamins?
Տավար
Տավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի վիզ
Հնդկահավի վիզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.948g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Հնդկահավի վիզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: