Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի լյարդ
  5. Compare
  6. Տավարի լյարդ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Տավարի լյարդ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ
9
:
1
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +535%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +790%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Տավարի լյարդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 246% 15% 213% 32% 11% 145% 4761% 47% 197%
Բրատվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +535%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +790%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ
11
:
1
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1389.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +431.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +682.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.9%
Տավարի լյարդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1903% 11% 36% 7% 49% 791% 329% 427% 235% 190% 8823% 9%
Բրատվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1389.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +431.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +682.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ
3
:
2
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +428.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.5%
Տավարի լյարդ
29% 5% 5% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 29.08 գ
Ճարպեր: 5.26 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 58.81 գ
Այլ: 1.72 գ
Բրատվուրստ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +428.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ
1
:
2
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1086.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +155.2%
Տավարի լյարդ
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.109 գ
Բրատվուրստ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1086.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +155.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի լյարդ Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 2.98g Տավարի լյարդ
Սպիտակուցներ 29.08g 14.3g Տավարի լյարդ
Ճարպեր 5.26g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 5.13g 2.98g Տավարի լյարդ
Կալորիականություն 191kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 0g 2.98g Տավարի լյարդ
Կալցիում 6mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 6.54mg 1.03mg Տավարի լյարդ
Մագնեզիում 21mg 16mg Տավարի լյարդ
Ֆոսֆոր 497mg 134mg Տավարի լյարդ
Կալիում 352mg 281mg Տավարի լյարդ
Նատրիում 79mg 1112mg Տավարի լյարդ
Ցինկ 5.3mg 2.1mg Տավարի լյարդ
Պղինձ 14.283mg 0.08mg Տավարի լյարդ
Մանգան 0.356mg 0.04mg Տավարի լյարդ
Սելեն 36.1µg 17µg Տավարի լյարդ
Վիտամին A 31714IU 0IU Տավարի լյարդ
Վիտամին A, RAE 9442µg 0µg Տավարի լյարդ
Վիտամին E 0.51mg 0.27mg Տավարի լյարդ
Վիտամին D 49IU 11IU Տավարի լյարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.3µg Տավարի լյարդ
Վիտամին C 1.9mg 0mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B1 0.194mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 3.425mg 0.23mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B3 17.525mg 3.3mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B5 7.11mg 0.06mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B6 1.017mg 0.13mg Տավարի լյարդ
Folate, total 253µg 5µg Տավարի լյարդ
Վիտամին B12 70.58µg 2.05µg Տավարի լյարդ
Վիտամին K 3.3µg 0µg Տավարի լյարդ
Տրիպտոֆան 0.368mg 0.13mg Տավարի լյարդ
Տրեոնին 1.215mg 0.6mg Տավարի լյարդ
Իզոլեյցին 1.352mg 0.61mg Տավարի լյարդ
Լեյցին 2.67mg 1.08mg Տավարի լյարդ
Լիզին 2.247mg 1.14mg Տավարի լյարդ
Մեթիոնին 0.759mg 0.37mg Տավարի լյարդ
Ֆենիլալանին 1.515mg 0.54mg Տավարի լյարդ
Վալին 1.761mg 0.68mg Տավարի լյարդ
Հիստիդին 0.879mg 0.44mg Տավարի լյարդ
Խոլեստերին 396mg 63mg Բրատվուրստ
Տրանս ճարպ 0.365g Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 2.947g 9.93g Տավարի լյարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109g 2.83g Բրատվուրստ
20:2 n-6 c,c 0.011g Տավարի լյարդ
18:2 n-6 c,c 0.659g Տավարի լյարդ
18:3 n-6 c,c,c 0.025g Տավարի լյարդ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.017g Տավարի լյարդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի լյարդ Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1067%
Տավարի լյարդ
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
567%
Տավարի լյարդ
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 1033mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.983g)
Which food is richer in minerals?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 333mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: