Համեմատել Տավարի կողիկներ և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+77.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+283.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+370.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+32.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+27.3%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 165
հավասար Կալիում - 240
հավասար Նատրիում - 55
հավասար Պղինձ - 0.077
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+77.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+283.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+370.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+32.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+27.3%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 165
հավասար Կալիում - 240
հավասար Նատրիում - 55
հավասար Պղինձ - 0.077
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+127.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+42%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+160.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+10.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+16.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B12
+438.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+16.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.425
հավասար Վիտամին B5 - 0.554
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+127.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+42%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+160.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+10.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+16.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B12
+438.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+16.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.425
հավասար Վիտամին B5 - 0.554
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+17.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+77%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+22%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+9600%
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+17.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+77%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+22%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+9600%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Մոնոչհագեցած ճարպ
+111.6%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-66.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պոլիչհագեցած ճարպ
+178.5%
Հագեցած ճարպ:
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.027 գ
Հագեցած ճարպ:
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
2.86 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Մոնոչհագեցած ճարպ
+111.6%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-66.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պոլիչհագեցած ճարպ
+178.5%
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 20.22g |
|
| Ճարպեր | 21.81g | 12.32g |
|
| Կալորիականություն | 291kcal | 197kcal |
|
| Կալցիում | 11mg | 14mg |
|
| Երկաթ | 2.24mg | 1.26mg |
|
| Մագնեզիում | 22mg | 21mg |
|
| Ֆոսֆոր | 152mg | 165mg |
|
| Կալիում | 260mg | 240mg |
|
| Նատրիում | 54mg | 55mg |
|
| Ցինկ | 5.91mg | 1.54mg |
|
| Պղինձ | 0.08mg | 0.077mg |
|
| Մանգան | 0.08mg | 0.017mg |
|
| Սելեն | 29.7µg | 22.4µg |
|
| Վիտամին A | 25IU | 11IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 8µg | 3µg |
|
| Վիտամին E | 0.1mg |
|
|
| Վիտամին D | 7IU |
|
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg |
|
|
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.05mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.11mg |
|
| Վիտամին B3 | 4.908mg | 4.425mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.554mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.477mg | 0.41mg |
|
| Folate, total | 6µg | 7µg |
|
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 0.39µg |
|
| Վիտամին K | 1.6µg |
|
|
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.217mg |
|
| Տրեոնին | 1.116mg | 0.866mg |
|
| Իզոլեյցին | 1.103mg | 0.975mg |
|
| Լեյցին | 2.041mg | 1.531mg |
|
| Լիզին | 2.269mg | 1.773mg |
|
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.551mg |
|
| Ֆենիլալանին | 0.95mg | 0.78mg |
|
| Վալին | 1.184mg | 1.031mg |
|
| Հիստիդին | 0.888mg | 0.585mg |
|
| Խոլեստերին | 80mg | 70mg |
|
| Տրանս ճարպ | 1.478g |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 9.684g | 3.28g |
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.01g |
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g |
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.01g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.519g | 4.97g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.027g | 2.86g |
|
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g |
|
|
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g |
|
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g |
|
|
| 20:3 n-6 | 0.024g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
25%
Mineral Summary Score
56%
36%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Տավարի կողիկներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի կողիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի թև is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի թև is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի թև is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.404g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի թև is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)