Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել ՔիթՔաթ և Apple crisp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Apple crisp infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +382.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +196.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +209.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 38% 27% 58% 21% 8% 3% 74% 14% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 31% 6% 12% 7% 46% 5% 24% 17% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +382.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +196.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +209.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 7% 0% 0% 30% 49% 10% 39% 5% 11% 70% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 8% 0% 8% 21% 19% 16% 6% 10% 12% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +272%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +657.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3759.5%
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
2% 3% 31% 63%
Սպիտակուցներ: 1.75 գ
Ճարպեր: 3.43 գ
Ածխաջրեր: 30.84 գ
Ջուր: 62.91 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +272%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +657.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3759.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +338.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.8%
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.895 գ
22% 42% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.685 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.144 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +338.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
ՔիթՔաթ Apple crisp
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Apple crisp Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 29.44g ՔիթՔաթ
Սպիտակուցներ 6.51g 1.75g ՔիթՔաթ
Ճարպեր 25.99g 3.43g ՔիթՔաթ
Ածխաջրեր 64.59g 30.84g ՔիթՔաթ
Կալորիականություն 518kcal 161kcal ՔիթՔաթ
Օսլա 10.6g ՔիթՔաթ
Ֆրուկտոզա 0.2g ՔիթՔաթ
Շաքար 48.68g 19.68g Apple crisp
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.4g Apple crisp
Կալցիում 125mg 35mg ՔիթՔաթ
Երկաթ 1mg 0.82mg ՔիթՔաթ
Մագնեզիում 37mg 8mg ՔիթՔաթ
Ֆոսֆոր 135mg 28mg ՔիթՔաթ
Կալիում 231mg 78mg ՔիթՔաթ
Նատրիում 54mg 351mg ՔիթՔաթ
Ցինկ 0.09mg 0.18mg Apple crisp
Պղինձ 0.22mg 0.071mg ՔիթՔաթ
Մանգան 0.1mg 0.13mg Apple crisp
Սելեն 5µg 3.5µg ՔիթՔաթ
Վիտամին A 81IU 142IU Apple crisp
Վիտամին A, RAE 24µg 29µg Apple crisp
Վիտամին E 0.34mg 0.38mg Apple crisp
Վիտամին C 0mg 2.2mg Apple crisp
Վիտամին B1 0.117mg 0.083mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B2 0.21mg 0.081mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B3 0.5mg 0.846mg Apple crisp
Վիտամին B5 0.64mg 0.092mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B6 0.02mg 0.04mg Apple crisp
Folate, total 14µg 16µg Apple crisp
Վիտամին B12 0.56µg 0µg ՔիթՔաթ
Վիտամին K 5.2µg 4.1µg ՔիթՔաթ
Տրիպտոֆան 0.09mg ՔիթՔաթ
Տրեոնին 0.19mg ՔիթՔաթ
Իզոլեյցին 0.28mg ՔիթՔաթ
Լեյցին 0.52mg ՔիթՔաթ
Լիզին 0.28mg ՔիթՔաթ
Մեթիոնին 0.16mg ՔիթՔաթ
Ֆենիլալանին 0.27mg ՔիթՔաթ
Վալին 0.36mg ՔիթՔաթ
Հիստիդին 0.11mg ՔիթՔաթ
Խոլեստերին 11mg 0mg Apple crisp
Տրանս ճարպ 0.099g Apple crisp
Հագեցած ճարպ 17.953g 0.685g Apple crisp
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 1.334g ՔիթՔաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 1.144g Apple crisp
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g ՔիթՔաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
ՔիթՔաթ Apple crisp
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
ՔիթՔաթ
10%
Apple crisp
Mineral Summary Score
30%
ՔիթՔաթ
18%
Apple crisp

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 297mg)
Which food is lower in Շաքար?
Apple crisp
Apple crisp is lower in Շաքար (difference - 29g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Apple crisp
Apple crisp is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Apple crisp
Apple crisp is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.268g)
Which food is lower in glycemic index?
Apple crisp
Apple crisp is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Apple crisp
Apple crisp is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Apple crisp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169601/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: