Murray Vanilla Wafers - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 461 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 71.5 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 8 cookies (30 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 1.8 (acidic) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 94% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 91% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 90% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 85% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 81% of foods
Murray Vanilla Wafers calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 461 | |
| Calories in 8 cookies | 138 | 30 g |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
0 մգ of 1,000 մգ
0%
Երկաթ:
0 մգ of 8 մգ
0%
Մագնեզիում:
0 մգ of 420 մգ
0%
Ֆոսֆոր:
42 մգ of 700 մգ
6%
Կալիում:
84 մգ of 3,400 մգ
2%
Նատրիում:
401 մգ of 2,300 մգ
17%
Ցինկ:
0 մգ of 11 մգ
0%
Պղինձ:
0 մգ of 1 մգ
0%
Մանգան:
0 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
0 µg of 55 µg
0%
Choline, total:
0 մգ of 550 մգ
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
401 մգ
TOP 26%
Ֆոսֆոր
42 մգ
TOP 80%
Կալիում
84 մգ
TOP 86%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0 մգ of 15 մգ
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.42 մգ of 1 մգ
35%
Վիտամին B2:
0.23 մգ of 1 մգ
18%
Վիտամին B3:
2.6 մգ of 16 մգ
16%
Վիտամին B5:
0 մգ of 5 մգ
0%
Վիտամին B6:
0 մգ of 1 մգ
0%
Folate, total:
88 µg of 400 µg
22%
Վիտամին B12:
0 µg of 2 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 120 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.42 մգ
TOP 20%
Folate, total
88 µg
TOP 25%
Վիտամին B2
0.23 մգ
TOP 38%
Վիտամին B3
2.6 մգ
TOP 54%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
4 գ of 50 գ
8%
Ճարպեր:
Daily Value: 27%
17.4 գ of 65 գ
27%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
72.9 գ of 300 գ
24%
Ջուր:
Daily Value: 0%
4.1 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
1.6 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
6.6 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
31.5 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.4 գ
Այլ:
40 գ
Murray Vanilla Wafers սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 461kcal | 23% | 10% |
9.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 4g | 10% | 66% |
1.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 17.4g | 27% | 19% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 71.5g | N/A | 6% |
1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 72.9g | 24% | 9% |
2.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 1mg | 0% | 58% |
373 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Կալիում | 84mg | 2% | 86% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Շաքար | 31.5g | N/A | 28% |
3.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | 44% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 42mg | 6% | 80% |
4.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 401mg | 17% | 26% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին B1 | 0.42mg | 35% | 20% |
1.6 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 18% | 38% |
1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 2.6mg | 16% | 54% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Folate, total | 88µg | 22% | 25% |
1.4 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.25g | N/A | 54% |
59.6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 5.7g | 29% | 22% |
Այնքան ինչքան Տավար-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.9g | N/A | 38% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.6g | N/A | 15% |
7.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 461
օրական դոզայի %-ը*
26%
Ճարպ ընդհանուր
17գ
27%
Հագեցած ճարպեր 6գ
0%
Խոլեստերին 1մգ
17%
Աղ 401մգ
24%
Ածխաջրեր ընդհանուր
73գ
4%
Բջջանյութ
1գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
4գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
0մգ
0%
Երկաթ
0մգ
0%
Կալիում
84մգ
2%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link