Murray Vanilla Wafers состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Murray Vanilla Wafers
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 461 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 72 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 8 cookies (30 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 1.8 (acidic) |
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 92% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 92% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 91% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 90% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 88% of foods
Murray Vanilla Wafers калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта murray Vanilla Wafers | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 461 | |
| 8 cookies | 138 | 30 г |
Дополнительные питательные вещества
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 22 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.8 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
1.3мг из 1мг
105%
Витамин B2:
0.69мг из 1мг
53%
Витамин B3:
7.8мг из 16мг
49%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0мг из 1мг
0%
Витамин B9:
264µg из 400µg
66%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 8%
4 г of 50 г
4 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 27%
17.4 г of 65 г
17.4 г (27% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
72.9 г of 300 г
72.9 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.1 г of 2,000 г
4.1 г (0% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
6.6 г
Распределение пищевых волокон для продукта Murray Vanilla Wafers
Сахар:
32 г
Клетчатка:
1.4 г
Другое:
40 г
Значения всех питательных веществ для продукта Murray Vanilla Wafers в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 461kcal | 23% | 10% |
В 9.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4g | 10% | 66% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 22g | N/A | 90% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.8 | N/A | 47% | |
| Жиры | 17g | 27% | 20% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 73g | 24% | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 72g | N/A | 7% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 1mg | 0% | 54% |
В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Калий | 84mg | 2% | 82% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Сахар | 32g | N/A | 8% |
В 3.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.4g | 6% | 38% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Фосфор | 42mg | 6% | 74% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 401mg | 17% | 26% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин B1 | 0.42mg | 35% | 14% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 32% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.6mg | 16% | 47% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B9 | 88µg | 22% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.25g | N/A | 12% |
В 59.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 5.7g | 29% | 19% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.9g | N/A | 31% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.6g | N/A | 8% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 461
% дневной дозы*
27%
Жиры
17г
26%
Насыщенные жиры 5.7г
0
Транс жиры
0г
0.33%
Холестерин 1мг
17%
Соль 401мг
24%
Углеводы
73г
5.6%
Пищевые волокна
1.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
0мг
0
Железо
0мг
0
Калий
84мг
2.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link