Scrapple - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 213 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 13.76 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 2 oz (56 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 3 (acidic) |
Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 86% of foods
Վիտամին A, RAE ⓘHigher in Վիտամին A, RAE content than 80% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 79% of foods
Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 78% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 75% of foods
Scrapple calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 213 | |
| Calories in 1 cubic inch | 36 | 17 g |
| Calories in 1 oz cooked | 53 | 25 g |
| Calories in 2 oz | 119 | 56 g |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
7 մգ of 1,000 մգ
1%
Երկաթ:
1.89 մգ of 8 մգ
24%
Մագնեզիում:
13 մգ of 420 մգ
3%
Ֆոսֆոր:
76 մգ of 700 մգ
11%
Կալիում:
158 մգ of 3,400 մգ
5%
Նատրիում:
482 մգ of 2,300 մգ
21%
Ցինկ:
1.06 մգ of 11 մգ
10%
Պղինձ:
0.212 մգ of 1 մգ
24%
Մանգան:
0 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
17.4 µg of 55 µg
32%
Choline, total:
72.4 մգ of 550 մգ
13%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
482 մգ
TOP 21%
Պղինձ
0.212 մգ
TOP 30%
Երկաթ
1.89 մգ
TOP 40%
Սելեն
17.4 µg
TOP 50%
Ցինկ
1.06 մգ
TOP 52%
Choline, total
72.4 մգ
TOP 58%
Կալիում
158 մգ
TOP 69%
Ֆոսֆոր
76 մգ
TOP 70%
Մագնեզիում
13 մգ
TOP 77%
Կալցիում
7 մգ
TOP 85%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
2086 IU of 5,000 IU
42%
Վիտամին E :
0.15 մգ of 15 մգ
1%
Վիտամին D (D2 + D3):
0.3 µg of 10 µg
3%
Վիտամին C:
2.5 մգ of 90 մգ
3%
Վիտամին B1:
0.116 մգ of 1 մգ
10%
Վիտամին B2:
0.287 մգ of 1 մգ
22%
Վիտամին B3:
2.273 մգ of 16 մգ
14%
Վիտամին B5:
0 մգ of 5 մգ
0%
Վիտամին B6:
0.12 մգ of 1 մգ
9%
Folate, total:
5 µg of 400 µg
1%
Վիտամին B12:
0.31 µg of 2 µg
13%
Վիտամին K:
3.4 µg of 120 µg
3%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
2086 IU
TOP 14%
Վիտամին B2
0.287 մգ
TOP 28%
Վիտամին C
2.5 մգ
TOP 34%
Վիտամին B1
0.116 մգ
TOP 44%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.3 µg
TOP 50%
Վիտամին B12
0.31 µg
TOP 55%
Վիտամին B3
2.273 մգ
TOP 56%
Վիտամին K
3.4 µg
TOP 59%
Վիտամին B6
0.12 մգ
TOP 60%
Folate, total
5 µg
TOP 79%
Վիտամին E
0.15 մգ
TOP 81%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 16%
8.06 գ of 50 գ
16%
Ճարպեր:
Daily Value: 21%
13.87 գ of 65 գ
21%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 5%
14.06 գ of 300 գ
5%
Ջուր:
Daily Value: 3%
62.47 գ of 2,000 գ
3%
Այլ:
1.54 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
4.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
6.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.664 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0.2 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.3 գ
Այլ:
13.56 գ
Scrapple սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 213kcal | 11% | 45% |
4.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 8.06g | 19% | 50% |
2.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 13.87g | 21% | 25% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 2.5mg | 3% | 34% |
21.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 13.76g | N/A | 39% |
3.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 14.06g | 5% | 42% |
2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 49mg | 16% | 37% |
7.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.3µg | 3% | 50% |
7.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Երկաթ | 1.89mg | 24% | 40% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 7mg | 1% | 85% |
17.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 158mg | 5% | 69% |
1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 13mg | 3% | 77% |
10.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 0.2g | N/A | 74% |
44.9 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1% | 58% |
8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.21mg | 24% | 30% |
1.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.06mg | 10% | 52% |
6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 76mg | 11% | 70% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 482mg | 21% | 21% |
Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում
|
| Վիտամին A | 2086IU | 42% | 14% |
8 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 626µg | 70% | 20% | |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | 81% |
9.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 17.4µg | 32% | 50% | |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 10% | 44% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 22% | 28% |
2.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 2.27mg | 14% | 56% |
4.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 9% | 60% |
Այնքան ինչքան Վարսակ-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 13% | 55% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | 59% |
29.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 5µg | 1% | 79% |
12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 4.73g | 24% | 26% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.16g | N/A | 26% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | N/A | 35% |
28.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 213
օրական դոզայի %-ը*
22%
Ճարպ ընդհանուր
14գ
23%
Հագեցած ճարպեր 5գ
16%
Խոլեստերին 49մգ
21%
Աղ 482մգ
5%
Ածխաջրեր ընդհանուր
14գ
0%
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
8գ
Վիտամին Դ
13մկգ
2%
Կալցիում
7մգ
1%
Երկաթ
2մգ
25%
Կալիում
158մգ
5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև