Скрапл состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Скрапл
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 213 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 14 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 2 oz (56 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 3 (acidic) |
Скрапл калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта скрапл | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 213 | |
| 1 cubic inch | 36 | 17 г |
| 1 oz cooked | 53 | 25 г |
| 2 oz | 119 | 56 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.8 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 264 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 47 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.7 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
1878µg из 900µg
209%
Витамин E:
0.45мг из 15мг
3%
Витамин D:
0.9µg из 20µg
4.5%
Витамин C:
7.5мг из 90мг
8.3%
Витамин B1:
0.35мг из 1мг
29%
Витамин B2:
0.86мг из 1мг
66%
Витамин B3:
6.8мг из 16мг
43%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.36мг из 1мг
28%
Витамин B9:
15µg из 400µg
3.8%
Витамин B12:
0.93µg из 2µg
39%
Витамин K:
10µg из 120µg
8.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
8.1 г of 50 г
8.1 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 21%
13.9 г of 65 г
13.9 г (21% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
14.1 г of 300 г
14.1 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
62.5 г of 2,000 г
62.5 г (3% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.7 г
Мононенасыщенные жиры:
6.2 г
Полиненасыщенные жиры:
1.7 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Скрапл
Сахар:
0.2 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
14 г
Значения всех питательных веществ для продукта Скрапл в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 626µg | 70% | 3% | |
| Калорийность | 213kcal | 11% | 46% |
В 4.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.1g | 19% | 50% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 3.8g | N/A | 54% | |
| Калории на 10 г белка | 264kcal | N/A | 43% | |
| Вес 100 калорий | 47g | N/A | 55% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | N/A | 52% | |
| Жиры | 14g | 21% | 25% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.5mg | 3% | 26% |
В 21.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 14g | N/A | 40% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 14g | 5% | 43% |
В 2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 49mg | 16% | 33% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 13 IU | 2% | 13% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.3µg | 2% | 14% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 13mg | 3% | 69% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 7mg | 1% | 81% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 158mg | 5% | 65% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.9mg | 24% | 38% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.2g | N/A | 54% |
В 44.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 52% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.21mg | 24% | 16% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 45% |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 76mg | 11% | 64% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 482mg | 21% | 21% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.15mg | 1% | 48% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 17µg | 32% | 31% | |
| Витамин B1 | 0.12mg | 10% | 38% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 22% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 14% | 49% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 50% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | 42% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.4µg | 3% | 19% |
В 29.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 65% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.7g | 24% | 22% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 72mg | 13% | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.2g | N/A | 19% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 28% |
В 28.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 213
% дневной дозы*
21%
Жиры
14г
22%
Насыщенные жиры 4.7г
0
Транс жиры
0г
16%
Холестерин 49мг
21%
Соль 482мг
4.7%
Углеводы
14г
1.2%
Пищевые волокна
0.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.1г
Витамин Д
13мкг
1.6%
Калций
7мг
0.7%
Железо
1.9мг
24%
Калий
158мг
4.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже