SlimFast shake - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: | 37 (low) |
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 58 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0.45 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 bottle (295 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 1.7 (acidic) |
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 83% of foods
Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 81% of foods
Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 77% of foods
Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 76% of foods
Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 74% of foods
SlimFast shake calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 58 | |
| Calories in 1 bottle | 171 | 295 g |
SlimFast shake սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
130 մգ of 1,000 մգ
13%
Երկաթ:
0.96 մգ of 8 մգ
12%
Մագնեզիում:
44 մգ of 420 մգ
10%
Ֆոսֆոր:
136 մգ of 700 մգ
19%
Կալիում:
179 մգ of 3,400 մգ
5%
Նատրիում:
72 մգ of 2,300 մգ
3%
Ցինկ:
0.85 մգ of 11 մգ
8%
Պղինձ:
0.014 մգ of 1 մգ
2%
Մանգան:
0 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
4.5 µg of 55 µg
8%
Choline, total:
0 մգ of 550 մգ
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
130 մգ
TOP 17%
Մագնեզիում
44 մգ
TOP 24%
Ֆոսֆոր
136 մգ
TOP 55%
Նատրիում
72 մգ
TOP 57%
Ցինկ
0.85 մգ
TOP 57%
Երկաթ
0.96 մգ
TOP 61%
Կալիում
179 մգ
TOP 64%
Սելեն
4.5 µg
TOP 68%
Պղինձ
0.014 մգ
TOP 94%
Choline, total
0 մգ
TOP 100%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
565 IU of 5,000 IU
11%
Վիտամին E :
4.58 մգ of 15 մգ
31%
Վիտամին D (D2 + D3):
1.1 µg of 10 µg
11%
Վիտամին C:
19.4 մգ of 90 մգ
22%
Վիտամին B1:
0.17 մգ of 1 մգ
14%
Վիտամին B2:
0.19 մգ of 1 մգ
15%
Վիտամին B3:
2.39 մգ of 16 մգ
15%
Վիտամին B5:
1.195 մգ of 5 մգ
24%
Վիտամին B6:
0.208 մգ of 1 մգ
16%
Folate, total:
39 µg of 400 µg
10%
Վիտամին B12:
0.6 µg of 2 µg
25%
Վիտամին K:
6.5 µg of 120 µg
5%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին C
19.4 մգ
TOP 19%
Վիտամին A
565 IU
TOP 23%
Վիտամին B5
1.195 մգ
TOP 32%
Վիտամին E
4.58 մգ
TOP 37%
Վիտամին B1
0.17 մգ
TOP 37%
Folate, total
39 µg
TOP 38%
Վիտամին D (D2 + D3)
1.1 µg
TOP 43%
Վիտամին B12
0.6 µg
TOP 46%
Վիտամին B6
0.208 մգ
TOP 48%
Վիտամին B2
0.19 մգ
TOP 48%
Վիտամին K
6.5 µg
TOP 53%
Վիտամին B3
2.39 մգ
TOP 55%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 13%
6.59 գ of 50 գ
13%
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.88 գ of 65 գ
4%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.85 գ of 300 գ
0%
Ջուր:
Daily Value: 4%
88.33 գ of 2,000 գ
4%
Այլ:
1.35 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.29 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0.6 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.4 գ
Այլ:
-0.15 գ
SlimFast shake սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 58kcal | 3% | 84% |
1.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 6.59g | 16% | 55% |
2.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 2.88g | 4% | 62% |
11.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 19.4mg | 22% | 19% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 0.45g | N/A | 72% |
120.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 0.85g | 0% | 71% |
33.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 4mg | 1% | 54% |
93.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.1µg | 11% | 43% |
2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Երկաթ | 0.96mg | 12% | 61% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 130mg | 13% | 17% |
Այնքան ինչքան Կաթ-ում
|
| Կալիում | 179mg | 5% | 64% |
1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 44mg | 10% | 24% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 0.6g | N/A | 70% |
15 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | 57% |
6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.01mg | 2% | 94% |
10.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.85mg | 8% | 57% |
7.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 136mg | 19% | 55% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 72mg | 3% | 57% |
6.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 565IU | 11% | 23% |
29.6 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 171µg | 19% | 26% | |
| Վիտամին E | 4.58mg | 31% | 37% |
3.1 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 4.5µg | 8% | 68% | |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 15% | 48% |
1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 2.39mg | 15% | 55% |
4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | 32% |
1.1 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 16% | 48% |
1.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.6µg | 25% | 46% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 6.5µg | 5% | 53% |
15.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 39µg | 10% | 38% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 0.45g | 2% | 70% |
13.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.1g | N/A | 52% |
4.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.29g | N/A | 73% |
162.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 58
օրական դոզայի %-ը*
5%
Ճարպ ընդհանուր
3գ
0%
Հագեցած ճարպեր 0գ
1%
Խոլեստերին 4մգ
3%
Աղ 72մգ
0%
Ածխաջրեր ընդհանուր
1գ
0%
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
7գ
Վիտամին Դ
45մկգ
8%
Կալցիում
130մգ
13%
Երկաթ
1մգ
13%
Կալիում
179մգ
5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև