Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Abalone
  5. Compare
  6. Abalone vs. Smelt

Сравнить продукты Abalone и Smelt

Сравнить

Инфографика

Abalone vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Abalone
Abalone
4
:
6
Smelt
Smelt
Содержит больше Железо +230.4%
Содержит больше Магний +47.4%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Селен +10.7%
Содержит больше Кальций +108.1%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +31%
Содержит меньше Натрий -87%
Содержит больше Цинк +123.2%
Содержит больше Марганец +1185.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Abalone
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 143% 40% 93% 26% 78% 26% 76% 10% 283%
Smelt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 127% 33% 11% 58% 60% 118% 256%
Содержит больше Железо +230.4%
Содержит больше Магний +47.4%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Селен +10.7%
Содержит больше Кальций +108.1%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +31%
Содержит меньше Натрий -87%
Содержит больше Цинк +123.2%
Содержит больше Марганец +1185.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Abalone
Abalone
5
:
4
Smelt
Smelt
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2100%
Содержит больше Витамин B5 +287.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин A +1060%
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +475.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.766
Abalone
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 56% 30% 36% 173% 35% 11% 87% 0%
Smelt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 3% 34% 34% 45% 40% 4% 497% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2100%
Содержит больше Витамин B5 +287.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин A +1060%
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +475.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.766

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Abalone
Abalone
3
:
2
Smelt
Smelt
Содержит больше Жиры +118.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +61.6%
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Вода +21.1%
Abalone
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Smelt
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше Жиры +118.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +61.6%
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Вода +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Abalone
Abalone
2
:
1
Smelt
Smelt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.8%
Abalone
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: 1.676 г
Smelt
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Abalone Smelt
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Abalone Smelt Мнение
11.05g 0g Abalone
Белки 19.63g 22.6g Smelt
Жиры 6.78g 3.1g Abalone
Углеводы 11.05g 0g Abalone
Калорийность 189kcal 124kcal Abalone
Кальций 37mg 77mg Smelt
Железо 3.8mg 1.15mg Abalone
Магний 56mg 38mg Abalone
Фосфор 217mg 295mg Smelt
Калий 284mg 372mg Smelt
Натрий 591mg 77mg Smelt
Цинк 0.95mg 2.12mg Smelt
Медь 0.228mg 0.178mg Abalone
Марганец 0.07mg 0.9mg Smelt
Селен 51.8µg 46.8µg Abalone
Витамин A 5IU 58IU Smelt
Витамин A, RAE 2µg 17µg Smelt
Витамин C 1.8mg 0mg Abalone
Витамин B1 0.22mg 0.01mg Abalone
Витамин B2 0.13mg 0.146mg Smelt
Витамин B3 1.9mg 1.766mg Abalone
Витамин B5 2.87mg 0.74mg Abalone
Витамин B6 0.15mg 0.17mg Smelt
Витамин B9, общий 14µg 5µg Abalone
Витамин B12 0.69µg 3.97µg Smelt
Триптофан 0.224mg 0.253mg Smelt
Треонин 0.838mg 0.991mg Smelt
Изолейцин 0.854mg 1.041mg Smelt
Лейцин 1.386mg 1.837mg Smelt
Лизин 1.433mg 2.076mg Smelt
Метионин 0.441mg 0.669mg Smelt
Фенилаланин 0.715mg 0.882mg Smelt
Валин 0.86mg 1.164mg Smelt
Гистидин 0.378mg 0.665mg Smelt
Холестерин 94mg 90mg Smelt
Насыщенные жиры 1.646g 0.579g Smelt
0.536g Smelt
0.054g 0.353g Smelt
0.046g 0.023g Abalone
Мононенасыщенные жиры 2.741g 0.822g Abalone
Полиненасыщенные жиры 1.676g 1.135g Abalone

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Abalone Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Abalone
Abalone vs Crayfish raw
Crayfish raw
Abalone
Abalone vs Лобстер сырой
Лобстер сырой
Abalone
Abalone vs Cuttlefish
Cuttlefish
Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Abalone
55%
Smelt
Итоговая оценка минералов
78%
Abalone
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 514mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.