Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Abalone
  5. Compare
  6. Abalone vs. Устрица

Abalone или Устрица — Сравнение Питательности

Сравнить
Abalone
vs
Устрица

Инфографика

Abalone vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Abalone
Abalone
4
:
6
Устрица
Устрица
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Калий +104.3%
Содержит больше Селен +31.1%
Содержит больше Кальций +213.5%
Содержит больше Железо +142.4%
Содержит меньше Натрий -71.9%
Содержит больше Цинк +8173.7%
Содержит больше Медь +2403.1%
Содержит больше Марганец +744.3%
Abalone
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 143% 40% 93% 26% 78% 26% 76% 10% 283%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Калий +104.3%
Содержит больше Селен +31.1%
Содержит больше Кальций +213.5%
Содержит больше Железо +142.4%
Содержит меньше Натрий -71.9%
Содержит больше Цинк +8173.7%
Содержит больше Медь +2403.1%
Содержит больше Марганец +744.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Abalone
Abalone
5
:
6
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +511.1%
Содержит больше Витамин B5 +542.1%
Содержит больше Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин A +1660%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +2436.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.85
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Abalone
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 56% 30% 36% 173% 35% 11% 87% 0%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +511.1%
Содержит больше Витамин B5 +542.1%
Содержит больше Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин A +1660%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +2436.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.85
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Abalone
Abalone
4
:
1
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Жиры +98.2%
Содержит больше Углеводы +102.8%
Содержит больше Другое +60.5%
Содержит больше Вода +30.1%
Abalone
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Жиры +98.2%
Содержит больше Углеводы +102.8%
Содержит больше Другое +60.5%
Содержит больше Вода +30.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Abalone
Abalone
2
:
1
Устрица
Устрица
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +441.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Abalone
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: 1.676 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +441.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Abalone Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Abalone Устрица Мнение
11.05g 5.45g Abalone
Белки 19.63g 11.42g Abalone
Жиры 6.78g 3.42g Abalone
Углеводы 11.05g 5.45g Abalone
Калорийность 189kcal 102kcal Abalone
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Abalone
Кальций 37mg 116mg Устрица
Железо 3.8mg 9.21mg Устрица
Магний 56mg 35mg Abalone
Фосфор 217mg 194mg Abalone
Калий 284mg 139mg Abalone
Натрий 591mg 166mg Устрица
Цинк 0.95mg 78.6mg Устрица
Медь 0.228mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.07mg 0.591mg Устрица
Селен 51.8µg 39.5µg Abalone
Витамин A 5IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 2µg 26µg Устрица
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин C 1.8mg 0mg Abalone
Витамин B1 0.22mg 0.036mg Abalone
Витамин B2 0.13mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 1.9mg 1.85mg Abalone
Витамин B5 2.87mg 0.447mg Abalone
Витамин B6 0.15mg 0.061mg Abalone
Витамин B9, общий 14µg 14µg
Витамин B12 0.69µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.224mg 0.138mg Abalone
Треонин 0.838mg 0.046mg Abalone
Изолейцин 0.854mg 0.459mg Abalone
Лейцин 1.386mg 0.716mg Abalone
Лизин 1.433mg 0.762mg Abalone
Метионин 0.441mg 0.257mg Abalone
Фенилаланин 0.715mg 0.413mg Abalone
Валин 0.86mg 0.523mg Abalone
Гистидин 0.378mg 0.22mg Abalone
Холестерин 94mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Abalone
Насыщенные жиры 1.646g 0.948g Устрица
0.271g Устрица
0.054g 0.353g Устрица
0.046g 0.02g Abalone
Мононенасыщенные жиры 2.741g 0.506g Abalone
Полиненасыщенные жиры 1.676g 1.056g Abalone
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Abalone Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Abalone
Abalone vs Crayfish raw
Crayfish raw
Abalone
Abalone vs Лобстер сырой
Лобстер сырой
Abalone
Abalone vs Cuttlefish
Cuttlefish
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Abalone
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
78%
Abalone
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 425mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.698g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Abalone
Abalone дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.