Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Sweet onion

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
9
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +269.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +159.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +607.7%
Содержит больше Медь +180.4%
Содержит больше Марганец +147.4%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Калий +50.6%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +269.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +159.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +607.7%
Содержит больше Медь +180.4%
Содержит больше Марганец +147.4%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Калий +50.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
9
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +15400%
Содержит больше Витамин C +70.8%
Содержит больше Витамин B1 +85.4%
Содержит больше Витамин B2 +530%
Содержит больше Витамин B3 +261.7%
Содержит больше Витамин B5 +474.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +10066.7%
Содержит больше Витамин B6 +282.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.02
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +15400%
Содержит больше Витамин C +70.8%
Содержит больше Витамин B1 +85.4%
Содержит больше Витамин B2 +530%
Содержит больше Витамин B3 +261.7%
Содержит больше Витамин B5 +474.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +10066.7%
Содержит больше Витамин B6 +282.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +398.8%
Содержит больше Жиры +762.5%
Содержит больше Другое +21.2%
Содержит больше Углеводы +259.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +398.8%
Содержит больше Жиры +762.5%
Содержит больше Другое +21.2%
Содержит больше Углеводы +259.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
0
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +2725%
Содержит больше Фруктоза +1583.3%
Содержит больше Лактоза +∞%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +2725%
Содержит больше Фруктоза +1583.3%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Sweet onion
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Sweet onion Мнение
0.2g 6.65g Sweet onion
Белки 3.99g 0.8g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.08g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 7.55g Sweet onion
Калорийность 23kcal 32kcal Sweet onion
Фруктоза 0.12g 2.02g Sweet onion
Сахар 0.2g 5.02g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 0.9g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 20mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.26mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 9mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 27mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 119mg Sweet onion
Натрий 6mg 8mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.13mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.056mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.076mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.5µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 1IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.02mg
Витамин C 8.2mg 4.8mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.041mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.133mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.098mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.13mg Sweet onion
Витамин B9, общий 36µg 23µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 0.3µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.009mg Sweet onion
Треонин 0.134mg 0.018mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.014mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.025mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.033mg Alfalfa seeds
Метионин 0.009mg Sweet onion
Фенилаланин 0.024mg Sweet onion
Валин 0.145mg 0.02mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.011mg Sweet onion
Насыщенные жиры 0.069g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.