Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Taro leaves

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Taro leaves

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Taro leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
8
Taro leaves
Taro leaves
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +124.4%
Содержит больше Кальций +234.4%
Содержит больше Железо +134.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +720.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Марганец +279.8%
Содержит больше Селен +50%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Taro leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +124.4%
Содержит больше Кальций +234.4%
Содержит больше Железо +134.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +720.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Марганец +279.8%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
9
Taro leaves
Taro leaves
Содержит больше Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Витамин A +3012.9%
Содержит больше Витамин E +10000%
Содержит больше Витамин C +534.1%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +261.9%
Содержит больше Витамин B3 +214.6%
Содержит больше Витамин B6 +329.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин K +256.1%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Taro leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Содержит больше Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Витамин A +3012.9%
Содержит больше Витамин E +10000%
Содержит больше Витамин C +534.1%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +261.9%
Содержит больше Витамин B3 +214.6%
Содержит больше Витамин B6 +329.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин K +256.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
4
Taro leaves
Taro leaves
Содержит больше Белки +24.8%
Содержит больше Углеводы +219%
Содержит больше Другое +380%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.74
Одинаковое количество вещества Вода - 85.66
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше Белки +24.8%
Содержит больше Углеводы +219%
Содержит больше Другое +380%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.74
Одинаковое количество вещества Вода - 85.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Taro leaves
Taro leaves
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.06
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Taro leaves
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Taro leaves
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Taro leaves Мнение
0.2g 3g Taro leaves
Белки 3.99g 4.98g Taro leaves
Жиры 0.69g 0.74g Taro leaves
Углеводы 2.1g 6.7g Taro leaves
Калорийность 23kcal 42kcal Taro leaves
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 3.01g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 3.7g Taro leaves
Кальций 32mg 107mg Taro leaves
Железо 0.96mg 2.25mg Taro leaves
Магний 27mg 45mg Taro leaves
Фосфор 70mg 60mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 648mg Taro leaves
Натрий 6mg 3mg Taro leaves
Цинк 0.92mg 0.41mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.27mg Taro leaves
Марганец 0.188mg 0.714mg Taro leaves
Селен 0.6µg 0.9µg Taro leaves
Витамин A 155IU 4825IU Taro leaves
Витамин A, RAE 8µg 241µg Taro leaves
Витамин E 0.02mg 2.02mg Taro leaves
Витамин C 8.2mg 52mg Taro leaves
Витамин B1 0.076mg 0.209mg Taro leaves
Витамин B2 0.126mg 0.456mg Taro leaves
Витамин B3 0.481mg 1.513mg Taro leaves
Витамин B5 0.563mg 0.084mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.146mg Taro leaves
Витамин B9, общий 36µg 126µg Taro leaves
Витамин K 30.5µg 108.6µg Taro leaves
Триптофан 0.048mg Taro leaves
Треонин 0.134mg 0.167mg Taro leaves
Изолейцин 0.143mg 0.26mg Taro leaves
Лейцин 0.267mg 0.392mg Taro leaves
Лизин 0.214mg 0.246mg Taro leaves
Метионин 0.079mg Taro leaves
Фенилаланин 0.195mg Taro leaves
Валин 0.145mg 0.256mg Taro leaves
Гистидин 0.114mg Taro leaves
Насыщенные жиры 0.069g 0.151g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.06g Taro leaves
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.307g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Taro leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
91%
Taro leaves
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
43%
Taro leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.