Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена люцерны и Листья Таро

Сравнить

Инфографика

Семена люцерны vs Листья Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +124.4%
Содержит больше Кальций +234.4%
Содержит больше Железо +134.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +720.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Марганец +279.8%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9.6% 36% 19% 30% 7% 0.78% 25% 52% 25% 3.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 84% 32% 26% 57% 0.39% 11% 90% 93% 4.9%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +124.4%
Содержит больше Кальций +234.4%
Содержит больше Железо +134.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +720.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Марганец +279.8%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Холин +12.5%
Содержит больше Витамин A +3012.9%
Содержит больше Витамин E +10000%
Содержит больше Витамин C +534.1%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +261.9%
Содержит больше Витамин B3 +214.6%
Содержит больше Витамин B6 +329.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин K +256.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 9.3% 0.4% 0% 27% 19% 29% 9% 34% 7.8% 27% 0% 7.9% 76%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 290% 40% 0% 173% 52% 105% 28% 5% 34% 95% 0% 7% 272%
Содержит больше Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Холин +12.5%
Содержит больше Витамин A +3012.9%
Содержит больше Витамин E +10000%
Содержит больше Витамин C +534.1%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +261.9%
Содержит больше Витамин B3 +214.6%
Содержит больше Витамин B6 +329.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин K +256.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.8%
Содержит больше Углеводы +219%
Содержит больше Другое +380%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.74
Одинаковое количество вещества Вода - 85.66
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше Белки +24.8%
Содержит больше Углеводы +219%
Содержит больше Другое +380%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.74
Одинаковое количество вещества Вода - 85.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.06
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена люцерны Листья Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена люцерны Листья Таро Мнение
0.2g 3g Листья Таро
Белки 3.99g 4.98g Листья Таро
Жиры 0.69g 0.74g Листья Таро
Углеводы 2.1g 6.7g Листья Таро
Калорийность 23kcal 42kcal Листья Таро
Фруктоза 0.12g Семена люцерны
Сахар 0.2g 3.01g Семена люцерны
Клетчатка 1.9g 3.7g Листья Таро
Кальций 32mg 107mg Листья Таро
Железо 0.96mg 2.25mg Листья Таро
Магний 27mg 45mg Листья Таро
Фосфор 70mg 60mg Семена люцерны
Калий 79mg 648mg Листья Таро
Натрий 6mg 3mg Листья Таро
Цинк 0.92mg 0.41mg Семена люцерны
Медь 0.157mg 0.27mg Листья Таро
Марганец 0.188mg 0.714mg Листья Таро
Селен 0.6µg 0.9µg Листья Таро
Витамин A 155IU 4825IU Листья Таро
Витамин A, RAE 8µg 241µg Листья Таро
Витамин E 0.02mg 2.02mg Листья Таро
Витамин C 8.2mg 52mg Листья Таро
Витамин B1 0.076mg 0.209mg Листья Таро
Витамин B2 0.126mg 0.456mg Листья Таро
Витамин B3 0.481mg 1.513mg Листья Таро
Витамин B5 0.563mg 0.084mg Семена люцерны
Витамин B6 0.034mg 0.146mg Листья Таро
Витамин B9, общий 36µg 126µg Листья Таро
Холин 14.4mg 12.8mg Семена люцерны
Витамин K 30.5µg 108.6µg Листья Таро
Триптофан 0.048mg Листья Таро
Треонин 0.134mg 0.167mg Листья Таро
Изолейцин 0.143mg 0.26mg Листья Таро
Лейцин 0.267mg 0.392mg Листья Таро
Лизин 0.214mg 0.246mg Листья Таро
Метионин 0.079mg Листья Таро
Фенилаланин 0.195mg Листья Таро
Валин 0.145mg 0.256mg Листья Таро
Гистидин 0.114mg Листья Таро
Насыщенные жиры 0.069g 0.151g Семена люцерны
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.06g Листья Таро
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.307g Семена люцерны

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена люцерны Листья Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Семена люцерны
85%
Листья Таро
Итоговая оценка минералов
21%
Семена люцерны
43%
Листья Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена люцерны
Семена люцерны содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена люцерны
Семена люцерны содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья Таро
Листья Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Листья Таро
Продукт Листья Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Листья Таро
Продукт Листья Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.