Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Морские водоросли

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Морские водоросли

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Морские водоросли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
7
Морские водоросли
Морские водоросли
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Медь +20.8%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +196.9%
Содержит больше Магний +348.1%
Содержит больше Калий +12.7%
Содержит больше Цинк +33.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.2
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Морские водоросли
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Медь +20.8%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +196.9%
Содержит больше Магний +348.1%
Содержит больше Калий +12.7%
Содержит больше Цинк +33.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Морские водоросли
Морские водоросли
Содержит больше Витамин A +33.6%
Содержит больше Витамин C +173.3%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин E +4250%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B5 +14%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +116.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.47
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Морские водоросли
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Содержит больше Витамин A +33.6%
Содержит больше Витамин C +173.3%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин E +4250%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B5 +14%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +116.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Морские водоросли
Морские водоросли
Содержит больше Белки +137.5%
Содержит больше Жиры +23.2%
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Углеводы +355.7%
Содержит больше Другое +1552.5%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Морские водоросли
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше Белки +137.5%
Содержит больше Жиры +23.2%
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Углеводы +355.7%
Содержит больше Другое +1552.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Морские водоросли
Морские водоросли
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +770.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Морские водоросли
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +770.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Морские водоросли
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Морские водоросли Мнение
0.2g 8.27g Морские водоросли
Белки 3.99g 1.68g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.56g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 9.57g Морские водоросли
Калорийность 23kcal 43kcal Морские водоросли
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 0.6g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 1.3g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 168mg Морские водоросли
Железо 0.96mg 2.85mg Морские водоросли
Магний 27mg 121mg Морские водоросли
Фосфор 70mg 42mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 89mg Морские водоросли
Натрий 6mg 233mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 1.23mg Морские водоросли
Медь 0.157mg 0.13mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.2mg Морские водоросли
Селен 0.6µg 0.7µg Морские водоросли
Витамин A 155IU 116IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 6µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.87mg Морские водоросли
Витамин C 8.2mg 3mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.05mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.15mg Морские водоросли
Витамин B3 0.481mg 0.47mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.642mg Морские водоросли
Витамин B6 0.034mg 0.002mg Alfalfa seeds
Витамин B9, общий 36µg 180µg Морские водоросли
Витамин K 30.5µg 66µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.134mg 0.055mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.076mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.083mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.082mg Alfalfa seeds
Метионин 0.025mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg Морские водоросли
Валин 0.145mg 0.072mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.024mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.069g 0.247g Alfalfa seeds
0g 0.004g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.098g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.047g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Морские водоросли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Морские водоросли
Морские водоросли vs Нори
Нори
Морские водоросли
Морские водоросли vs Вода
Вода
Морские водоросли
Морские водоросли vs Ундария перистая
Ундария перистая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
36%
Морские водоросли
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
41%
Морские водоросли

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 227mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.178g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.