Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Turnip greens
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+155%
Содержит
больше
Магний
+286.4%
Содержит
больше
Фосфор
+241.4%
Содержит
больше
Калий
+199.5%
Содержит
меньше
Натрий
-62.1%
Содержит
больше
Цинк
+114.3%
Содержит
больше
Марганец
+59.1%
Содержит
больше
Кальций
+63.1%
Содержит
больше
Медь
+25.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Железо
+155%
Содержит
больше
Магний
+286.4%
Содержит
больше
Фосфор
+241.4%
Содержит
больше
Калий
+199.5%
Содержит
меньше
Натрий
-62.1%
Содержит
больше
Цинк
+114.3%
Содержит
больше
Марганец
+59.1%
Содержит
больше
Кальций
+63.1%
Содержит
больше
Медь
+25.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+221.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+302.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+402.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+170.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+346.1%
Содержит
больше
Витамин A
+339.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+334.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 118
Содержит
больше
Витамин C
+221.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+302.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+402.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+170.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+346.1%
Содержит
больше
Витамин A
+339.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+334.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 118
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+364.9%
Содержит
больше
Жиры
+200%
Содержит
больше
Другое
+37.4%
Содержит
больше
Углеводы
+32.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Содержит
больше
Белки
+364.9%
Содержит
больше
Жиры
+200%
Содержит
больше
Другое
+37.4%
Содержит
больше
Углеводы
+32.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 0.86g |
|
|
| Белки | 5.3g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.23g |
|
| Углеводы | 3.29g | 4.36g |
|
| Калорийность | 30kcal | 20kcal |
|
| Сахар | 0.53g |
|
|
| Клетчатка | 3.5g |
|
|
| Кальций | 84mg | 137mg |
|
| Железо | 2.04mg | 0.8mg |
|
| Магний | 85mg | 22mg |
|
| Фосфор | 99mg | 29mg |
|
| Калий | 608mg | 203mg |
|
| Натрий | 11mg | 29mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.14mg |
|
| Медь | 0.201mg | 0.253mg |
|
| Марганец | 0.536mg | 0.337mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин A | 1734IU | 7625IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 381µg |
|
| Витамин E | 1.88mg |
|
|
| Витамин C | 88mg | 27.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.072mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 0.411mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.18mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg | 118µg |
|
| Витамин K | 367.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.02mg |
|
|
| Треонин | 0.063mg |
|
|
| Изолейцин | 0.059mg |
|
|
| Лейцин | 0.105mg |
|
|
| Лизин | 0.074mg |
|
|
| Метионин | 0.026mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.07mg |
|
|
| Валин | 0.078mg |
|
|
| Гистидин | 0.028mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.053g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
141%
Итоговая оценка минералов
41%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах