Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Edamame

Сравнить продукты Burdock root и Edamame

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Edamame infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
1
:
9
Edamame
Edamame
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Кальций +53.7%
Содержит больше Железо +183.8%
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит больше Фосфор +231.4%
Содержит больше Калий +41.6%
Содержит больше Цинк +315.2%
Содержит больше Медь +348.1%
Содержит больше Марганец +341.4%
Содержит больше Селен +14.3%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Edamame
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 86% 46% 73% 39% 1% 38% 115% 134% 5%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Кальций +53.7%
Содержит больше Железо +183.8%
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит больше Фосфор +231.4%
Содержит больше Калий +41.6%
Содержит больше Цинк +315.2%
Содержит больше Медь +348.1%
Содержит больше Марганец +341.4%
Содержит больше Селен +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
1
:
9
Edamame
Edamame
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +78.9%
Содержит больше Витамин C +103.3%
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +416.7%
Содержит больше Витамин B3 +205%
Содержит больше Витамин B5 +23.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1252.2%
Содержит больше Витамин K +1568.8%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Edamame
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 14% 0% 21% 50% 36% 18% 24% 24% 234% 0% 67%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +78.9%
Содержит больше Витамин C +103.3%
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +416.7%
Содержит больше Витамин B3 +205%
Содержит больше Витамин B5 +23.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1252.2%
Содержит больше Витамин K +1568.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
3
Edamame
Edamame
Содержит больше Углеводы +94.6%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Белки +678.4%
Содержит больше Жиры +3366.7%
Содержит больше Другое +36%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.77
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Edamame
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше Углеводы +94.6%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Белки +678.4%
Содержит больше Жиры +3366.7%
Содержит больше Другое +36%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
1
:
2
Edamame
Edamame
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3364.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3554.2%
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Edamame
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: 2.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3364.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3554.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Edamame
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Edamame Мнение
14.04g 3.71g Burdock root
Белки 1.53g 11.91g Edamame
Жиры 0.15g 5.2g Edamame
Углеводы 17.34g 8.91g Burdock root
Калорийность 72kcal 121kcal Edamame
Крахмал 1.51g Edamame
Фруктоза 0.12g Edamame
Сахар 2.9g 2.18g Edamame
Клетчатка 3.3g 5.2g Edamame
Кальций 41mg 63mg Edamame
Железо 0.8mg 2.27mg Edamame
Магний 38mg 64mg Edamame
Фосфор 51mg 169mg Edamame
Калий 308mg 436mg Edamame
Натрий 5mg 6mg Burdock root
Цинк 0.33mg 1.37mg Edamame
Медь 0.077mg 0.345mg Edamame
Марганец 0.232mg 1.024mg Edamame
Селен 0.7µg 0.8µg Edamame
Витамин A 0IU 298IU Edamame
Витамин A, RAE 0µg 15µg Edamame
Витамин E 0.38mg 0.68mg Edamame
Витамин C 3mg 6.1mg Edamame
Витамин B1 0.01mg 0.2mg Edamame
Витамин B2 0.03mg 0.155mg Edamame
Витамин B3 0.3mg 0.915mg Edamame
Витамин B5 0.321mg 0.395mg Edamame
Витамин B6 0.24mg 0.1mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 311µg Edamame
Витамин K 1.6µg 26.7µg Edamame
Триптофан 0.006mg 0.126mg Edamame
Треонин 0.026mg 0.331mg Edamame
Изолейцин 0.03mg 0.3mg Edamame
Лейцин 0.032mg 0.745mg Edamame
Лизин 0.067mg 0.745mg Edamame
Метионин 0.009mg 0.141mg Edamame
Фенилаланин 0.033mg 0.488mg Edamame
Валин 0.033mg 0.324mg Edamame
Гистидин 0.031mg 0.267mg Edamame
Транс-жиры 0g 0.009g Burdock root
Насыщенные жиры 0.025g 0.62g Burdock root
0g 0.003g Edamame
Мононенасыщенные жиры 0.037g 1.282g Edamame
Полиненасыщенные жиры 0.059g 2.156g Edamame
0.002g Edamame
1.789g Edamame
0.358g Edamame

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Edamame
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Edamame
Edamame vs Соя сырая
Соя сырая
Edamame
Edamame vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Edamame
Edamame vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
42%
Edamame
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
55%
Edamame

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Edamame
Продукт Edamame более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Edamame
Edamame содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Edamame
Продукт Edamame более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.595g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Edamame - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.