Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Spirulina

Сравнить продукты Burdock root и Spirulina

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Spirulina infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
7
:
2
Spirulina
Spirulina
Содержит больше Кальций +241.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +363.6%
Содержит больше Калий +142.5%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Марганец +24.7%
Содержит больше Железо +248.8%
Содержит больше Медь +675.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Spirulina
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 105% 14% 5% 12% 13% 6% 199% 25% 4%
Содержит больше Кальций +241.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +363.6%
Содержит больше Калий +142.5%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Марганец +24.7%
Содержит больше Железо +248.8%
Содержит больше Медь +675.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
3
:
7
Spirulina
Spirulina
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +605.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +28.9%
Содержит больше Витамин B1 +2120%
Содержит больше Витамин B2 +1040%
Содержит больше Витамин B3 +298.7%
Содержит больше Витамин K +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Spirulina
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 3% 56% 79% 23% 20% 8% 7% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +605.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +28.9%
Содержит больше Витамин B1 +2120%
Содержит больше Витамин B2 +1040%
Содержит больше Витамин B3 +298.7%
Содержит больше Витамин K +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
3
Spirulina
Spirulina
Содержит больше Углеводы +616.5%
Содержит больше Другое +48.3%
Содержит больше Белки +286.9%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Вода +13.2%
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Spirulina
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Углеводы +616.5%
Содержит больше Другое +48.3%
Содержит больше Белки +286.9%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Вода +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
1
Spirulina
Spirulina
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.034
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Spirulina
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.106 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.034

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Spirulina
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Spirulina Мнение
14.04g 2.02g Burdock root
Белки 1.53g 5.92g Spirulina
Жиры 0.15g 0.39g Spirulina
Углеводы 17.34g 2.42g Burdock root
Калорийность 72kcal 26kcal Burdock root
Сахар 2.9g 0.3g Spirulina
Клетчатка 3.3g 0.4g Burdock root
Кальций 41mg 12mg Burdock root
Железо 0.8mg 2.79mg Spirulina
Магний 38mg 19mg Burdock root
Фосфор 51mg 11mg Burdock root
Калий 308mg 127mg Burdock root
Натрий 5mg 98mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.2mg Burdock root
Медь 0.077mg 0.597mg Spirulina
Марганец 0.232mg 0.186mg Burdock root
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 56IU Spirulina
Витамин A, RAE 0µg 3µg Spirulina
Витамин E 0.38mg 0.49mg Spirulina
Витамин C 3mg 0.9mg Burdock root
Витамин B1 0.01mg 0.222mg Spirulina
Витамин B2 0.03mg 0.342mg Spirulina
Витамин B3 0.3mg 1.196mg Spirulina
Витамин B5 0.321mg 0.325mg Spirulina
Витамин B6 0.24mg 0.034mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 9µg Burdock root
Витамин K 1.6µg 2.5µg Spirulina
Триптофан 0.006mg 0.096mg Spirulina
Треонин 0.026mg 0.306mg Spirulina
Изолейцин 0.03mg 0.331mg Spirulina
Лейцин 0.032mg 0.509mg Spirulina
Лизин 0.067mg 0.312mg Spirulina
Метионин 0.009mg 0.118mg Spirulina
Фенилаланин 0.033mg 0.286mg Spirulina
Валин 0.033mg 0.362mg Spirulina
Гистидин 0.031mg 0.112mg Spirulina
Насыщенные жиры 0.025g 0.135g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.034g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.106g Spirulina

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Spirulina
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
18%
Spirulina
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
38%
Spirulina

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spirulina
Spirulina содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Spirulina
Продукт Spirulina более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Burdock root
Продукт Burdock root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Spirulina - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.