Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лопуха и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Корень лопуха vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +241.7%
Содержит больше КалийКалий +142.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +65%
Содержит больше ФосфорФосфор +363.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +24.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.8%
Содержит больше МедьМедь +675.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +605.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше ХолинХолин +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1040%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.325mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лопуха Спирулина DV% diff.
Медь 0.077mg 0.597mg 58%
Железо 0.8mg 2.79mg 25%
Витамин B2 0.03mg 0.342mg 24%
Витамин B1 0.01mg 0.222mg 18%
Витамин B6 0.24mg 0.034mg 16%
Клетчатка 3.3g 0.4g 12%
Белки 1.53g 5.92g 9%
Витамин B3 0.3mg 1.196mg 6%
Фосфор 51mg 11mg 6%
Углеводы 17.34g 2.42g 5%
Магний 38mg 19mg 5%
Калий 308mg 127mg 5%
Витамин B9 23µg 9µg 4%
Натрий 5mg 98mg 4%
Кальций 41mg 12mg 3%
Марганец 0.232mg 0.186mg 2%
Калорийность 72kcal 26kcal 2%
Витамин C 3mg 0.9mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.49mg 1%
Холин 11.7mg 6.5mg 1%
Витамин K 1.6µg 2.5µg 1%
Насыщенные жиры 0.025g 0.135g 1%
Цинк 0.33mg 0.2mg 1%
Жиры 0.15g 0.39g 0%
Чистые углеводы 14.04g 2.02g N/A
Сахар 2.9g 0.3g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B5 0.321mg 0.325mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.106g 0%
Триптофан 0.006mg 0.096mg 0%
Треонин 0.026mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.331mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.509mg 0%
Лизин 0.067mg 0.312mg 0%
Метионин 0.009mg 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.033mg 0.286mg 0%
Валин 0.033mg 0.362mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +616.5%
Содержит больше ДругоеДругое +48.3%
Содержит больше БелкиБелки +286.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше ВодаВода +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.034g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.