Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Winter squash

Сравнить продукты Burdock root и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
8
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +86.4%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Магний +192.3%
Содержит больше Фосфор +168.4%
Содержит больше Калий +27.8%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +24.1%
Содержит больше Селен +75%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +86.4%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Магний +192.3%
Содержит больше Фосфор +168.4%
Содержит больше Калий +27.8%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +24.1%
Содержит больше Селен +75%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
4
:
6
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B5 +37.2%
Содержит больше Витамин B6 +49.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +220%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B3 +65%
Содержит больше Витамин K +175%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B5 +37.2%
Содержит больше Витамин B6 +49.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +220%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B3 +65%
Содержит больше Витамин K +175%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Углеводы +95.9%
Содержит больше Другое +27.1%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Вода +11.4%
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Углеводы +95.9%
Содержит больше Другое +27.1%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Вода +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.2%
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Winter squash
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Winter squash Мнение
14.04g 6.05g Burdock root
Белки 1.53g 0.89g Burdock root
Жиры 0.15g 0.35g Winter squash
Углеводы 17.34g 8.85g Burdock root
Калорийность 72kcal 37kcal Burdock root
Сахар 2.9g 3.3g Burdock root
Клетчатка 3.3g 2.8g Burdock root
Кальций 41mg 22mg Burdock root
Железо 0.8mg 0.44mg Burdock root
Магний 38mg 13mg Burdock root
Фосфор 51mg 19mg Burdock root
Калий 308mg 241mg Burdock root
Натрий 5mg 1mg Winter squash
Цинк 0.33mg 0.22mg Burdock root
Медь 0.077mg 0.082mg Winter squash
Марганец 0.232mg 0.187mg Burdock root
Селен 0.7µg 0.4µg Burdock root
Витамин A 0IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 0µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.38mg 0.12mg Burdock root
Витамин C 3mg 9.6mg Winter squash
Витамин B1 0.01mg 0.016mg Winter squash
Витамин B2 0.03mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 0.3mg 0.495mg Winter squash
Витамин B5 0.321mg 0.234mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.161mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 20µg Burdock root
Витамин K 1.6µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.006mg 0.013mg Winter squash
Треонин 0.026mg 0.027mg Winter squash
Изолейцин 0.03mg 0.035mg Winter squash
Лейцин 0.032mg 0.05mg Winter squash
Лизин 0.067mg 0.033mg Burdock root
Метионин 0.009mg 0.011mg Winter squash
Фенилаланин 0.033mg 0.035mg Winter squash
Валин 0.033mg 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.031mg 0.017mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.025g 0.072g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.026g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Burdock root
Продукт Burdock root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.