Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Мангольд

Сравнить продукты Burdock root и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
2
:
7
Мангольд
Мангольд
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Кальций +41.5%
Содержит больше Железо +182.5%
Содержит больше Магний +126.3%
Содержит больше Калий +78.2%
Содержит больше Медь +111.7%
Содержит больше Марганец +44%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Мангольд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Кальций +41.5%
Содержит больше Железо +182.5%
Содержит больше Магний +126.3%
Содержит больше Калий +78.2%
Содержит больше Медь +111.7%
Содержит больше Марганец +44%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
3
:
7
Мангольд
Мангольд
Содержит больше Витамин B5 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +182.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +397.4%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин K +20356.3%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Мангольд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Содержит больше Витамин B5 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +182.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +397.4%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин K +20356.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
3
Мангольд
Мангольд
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +319.9%
Содержит больше Белки +22.9%
Содержит больше Вода +15.7%
Содержит больше Другое +41.6%
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Мангольд
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +319.9%
Содержит больше Белки +22.9%
Содержит больше Вода +15.7%
Содержит больше Другое +41.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
1
Мангольд
Мангольд
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Мангольд
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Мангольд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Мангольд Мнение
14.04g 2.03g Burdock root
Белки 1.53g 1.88g Мангольд
Жиры 0.15g 0.08g Burdock root
Углеводы 17.34g 4.13g Burdock root
Калорийность 72kcal 20kcal Burdock root
Сахар 2.9g 1.1g Мангольд
Клетчатка 3.3g 2.1g Burdock root
Кальций 41mg 58mg Мангольд
Железо 0.8mg 2.26mg Мангольд
Магний 38mg 86mg Мангольд
Фосфор 51mg 33mg Burdock root
Калий 308mg 549mg Мангольд
Натрий 5mg 179mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.33mg
Медь 0.077mg 0.163mg Мангольд
Марганец 0.232mg 0.334mg Мангольд
Селен 0.7µg 0.9µg Мангольд
Витамин A 0IU 6124IU Мангольд
Витамин A, RAE 0µg 306µg Мангольд
Витамин E 0.38mg 1.89mg Мангольд
Витамин C 3mg 18mg Мангольд
Витамин B1 0.01mg 0.034mg Мангольд
Витамин B2 0.03mg 0.086mg Мангольд
Витамин B3 0.3mg 0.36mg Мангольд
Витамин B5 0.321mg 0.163mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.085mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 9µg Burdock root
Витамин K 1.6µg 327.3µg Мангольд
Триптофан 0.006mg 0.018mg Мангольд
Треонин 0.026mg 0.086mg Мангольд
Изолейцин 0.03mg 0.154mg Мангольд
Лейцин 0.032mg 0.135mg Мангольд
Лизин 0.067mg 0.103mg Мангольд
Метионин 0.009mg 0.02mg Мангольд
Фенилаланин 0.033mg 0.114mg Мангольд
Валин 0.033mg 0.114mg Мангольд
Гистидин 0.031mg 0.038mg Мангольд
Насыщенные жиры 0.025g 0.012g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.016g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.028g Burdock root

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Мангольд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Мангольд
Мангольд vs Чайот съедобный
Чайот съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
113%
Мангольд
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
36%
Мангольд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 174mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.