Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Catfish
  5. Compare
  6. Catfish vs. Whiting

Catfish или Whiting — Сравнение Питательности

Сравнить
Catfish
vs
Whiting

Инфографика

Catfish vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Catfish
Catfish
2
:
8
Whiting
Whiting
Содержит больше Кальций +588.9%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Калий +18.6%
Содержит больше Марганец +622.2%
Содержит больше Селен +315.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.53
Одинаковое количество вещества Медь - 0.04
Catfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 17% 106% 33% 16% 16% 14% 3% 54%
Whiting
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 16% 20% 123% 39% 18% 15% 14% 17% 225%
Содержит больше Кальций +588.9%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Калий +18.6%
Содержит больше Марганец +622.2%
Содержит больше Селен +315.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.53
Одинаковое количество вещества Медь - 0.04

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Catfish
Catfish
6
:
5
Whiting
Whiting
Содержит больше Витамин E +155.3%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +52.6%
Содержит больше Витамин B5 +224.4%
Содержит больше Витамин K +2400%
Содержит больше Витамин A +6300%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.6
Catfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 20% 9% 0% 6% 24% 48% 49% 41% 9% 348% 7%
Whiting
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 8% 54% 0% 17% 14% 32% 15% 42% 12% 325% 1%
Содержит больше Витамин E +155.3%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +52.6%
Содержит больше Витамин B5 +224.4%
Содержит больше Витамин K +2400%
Содержит больше Витамин A +6300%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Catfish
Catfish
1
:
3
Whiting
Whiting
Содержит больше Жиры +325.4%
Содержит больше Белки +27.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.71
Одинаковое количество вещества Другое - 0.12
Catfish
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Whiting
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Жиры +325.4%
Содержит больше Белки +27.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.71
Одинаковое количество вещества Другое - 0.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Catfish
Catfish
2
:
1
Whiting
Whiting
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.8%
Catfish
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: 1.354 г
Whiting
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 0.587 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Catfish Whiting
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Catfish Whiting Мнение
Белки 18.44g 23.48g Whiting
Жиры 7.19g 1.69g Catfish
Калорийность 144kcal 116kcal Catfish
Кальций 9mg 62mg Whiting
Железо 0.28mg 0.42mg Whiting
Магний 23mg 27mg Whiting
Фосфор 247mg 285mg Whiting
Калий 366mg 434mg Whiting
Натрий 119mg 132mg Catfish
Цинк 0.58mg 0.53mg Catfish
Медь 0.039mg 0.04mg Whiting
Марганец 0.018mg 0.13mg Whiting
Селен 9.9µg 41.1µg Whiting
Витамин A 2IU 128IU Whiting
Витамин A, RAE 1µg 38µg Whiting
Витамин E 0.97mg 0.38mg Catfish
Витамин D 10IU 73IU Whiting
Витамин D 0.3µg 1.8µg Whiting
Витамин B1 0.024mg 0.068mg Whiting
Витамин B2 0.1mg 0.06mg Catfish
Витамин B3 2.548mg 1.67mg Catfish
Витамин B5 0.811mg 0.25mg Catfish
Витамин B6 0.177mg 0.18mg Whiting
Витамин B9, общий 12µg 15µg Whiting
Витамин B12 2.78µg 2.6µg Catfish
Витамин K 2.5µg 0.1µg Catfish
Триптофан 0.22mg 0.263mg Whiting
Треонин 0.833mg 1.029mg Whiting
Изолейцин 0.82mg 1.082mg Whiting
Лейцин 1.396mg 1.908mg Whiting
Лизин 1.677mg 2.156mg Whiting
Метионин 0.539mg 0.695mg Whiting
Фенилаланин 0.735mg 0.917mg Whiting
Валин 0.894mg 1.21mg Whiting
Гистидин 0.404mg 0.691mg Whiting
Холестерин 66mg 84mg Catfish
Транс-жиры 0.063g Whiting
Насыщенные жиры 1.586g 0.4g Whiting
0.069g 0.235g Whiting
0.02g 0.283g Whiting
0.018g 0.017g Catfish
Мононенасыщенные жиры 3.115g 0.445g Catfish
Полиненасыщенные жиры 1.354g 0.587g Catfish
0.049g Catfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Catfish Whiting
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw
Whiting
Whiting vs Wolffish raw
Wolffish raw
Whiting
Whiting vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Whiting
Whiting vs Anchovy
Anchovy

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Catfish
44%
Whiting
Итоговая оценка минералов
27%
Catfish
50%
Whiting

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whiting
Продукт Whiting более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.186g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.