Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Yellow beans

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Железо +96%
Содержит больше Магний +124.3%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +160.3%
Содержит больше Цинк +165.1%
Содержит больше Медь +390.3%
Содержит больше Марганец +251.6%
Содержит больше Селен +538.5%
Содержит больше Кальций +37.8%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Железо +96%
Содержит больше Магний +124.3%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +160.3%
Содержит больше Цинк +165.1%
Содержит больше Медь +390.3%
Содержит больше Марганец +251.6%
Содержит больше Селен +538.5%
Содержит больше Кальций +37.8%
Содержит меньше Натрий -92.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +1950%
Содержит больше Витамин B1 +159.9%
Содержит больше Витамин B3 +148.9%
Содержит больше Витамин B5 +164.6%
Содержит больше Витамин B6 +281.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +439.5%
Содержит больше Витамин K +160%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.103
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +1950%
Содержит больше Витамин B1 +159.9%
Содержит больше Витамин B3 +148.9%
Содержит больше Витамин B5 +164.6%
Содержит больше Витамин B6 +281.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +439.5%
Содержит больше Витамин K +160%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.103

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +144.4%
Содержит больше Жиры +519.4%
Содержит больше Углеводы +128.7%
Содержит больше Другое +88%
Содержит больше Вода +512.6%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +144.4%
Содержит больше Жиры +519.4%
Содержит больше Углеводы +128.7%
Содержит больше Другое +88%
Содержит больше Вода +512.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +540.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.7%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +540.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Yellow beans Мнение
47.02g 14.88g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 9.16g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 1.08g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 25.28g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 144kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 10.85g 0.34g Yellow beans
Клетчатка 10.8g 10.4g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 62mg Yellow beans
Железо 4.86mg 2.48mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 74mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 183mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 325mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 5mg Yellow beans
Цинк 2.81mg 1.06mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.186mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.455mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 1.3µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 41IU 2IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 0µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.486mg 0.187mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.103mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 0.708mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.606mg 0.229mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.129mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 81µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg 3.5µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg Yellow beans
Валин 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.693g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.094g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.466g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.414g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.