Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Пшеничная мука

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
2
Пшеничная мука
Пшеничная мука
Содержит больше Кальций +221.4%
Содержит больше Железо +23.4%
Содержит больше Магний +39.5%
Содержит больше Фосфор +11.6%
Содержит больше Калий +277.7%
Содержит больше Медь +70.5%
Содержит больше Марганец +59.7%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Селен +294%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.63
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Пшеничная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Содержит больше Кальций +221.4%
Содержит больше Железо +23.4%
Содержит больше Магний +39.5%
Содержит больше Фосфор +11.6%
Содержит больше Калий +277.7%
Содержит больше Медь +70.5%
Содержит больше Марганец +59.7%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Селен +294%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.63

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
2
Пшеничная мука
Пшеничная мука
Содержит больше Витамин E +654.5%
Содержит больше Витамин B1 +17.7%
Содержит больше Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин B6 +32.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +940.5%
Содержит больше Витамин K +1037.5%
Содержит больше Витамин B3 +241.7%
Содержит больше Витамин B5 +109.1%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Пшеничная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +654.5%
Содержит больше Витамин B1 +17.7%
Содержит больше Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин B6 +32.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +940.5%
Содержит больше Витамин K +1037.5%
Содержит больше Витамин B3 +241.7%
Содержит больше Витамин B5 +109.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Пшеничная мука
Пшеничная мука
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +57.4%
Содержит больше Вода +18.6%
Содержит больше Другое +133.1%
Содержит больше Углеводы +29.9%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Пшеничная мука
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +57.4%
Содержит больше Вода +18.6%
Содержит больше Другое +133.1%
Содержит больше Углеводы +29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
Пшеничная мука
Пшеничная мука
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Пшеничная мука
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Пшеничная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Пшеничная мука Мнение
47.02g 71.62g Пшеничная мука
Белки 22.39g 10.75g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 4.25g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 75.12g Пшеничная мука
Калорийность 387kcal 382kcal Chickpea flour (besan)
Крахмал 69.88g Пшеничная мука
Сахар 10.85g 1.66g Пшеничная мука
Клетчатка 10.8g 3.5g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 14mg Chickpea flour (besan)
Железо 4.86mg 3.94mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 119mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 285mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 224mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 4mg Пшеничная мука
Цинк 2.81mg 2.63mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.535mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 1.002mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 32.7µg Пшеничная мука
Витамин A 41IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg 0.11mg Chickpea flour (besan)
Витамин B1 0.486mg 0.413mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.073mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 6.02mg Пшеничная мука
Витамин B5 0.606mg 1.267mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.492mg 0.372mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 42µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg 0.8µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.17mg Пшеничная мука
Треонин 0.354mg Пшеничная мука
Изолейцин 0.473mg Пшеничная мука
Лейцин 1.537mg Пшеничная мука
Лизин 0.144mg Пшеничная мука
Метионин 0.319mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.675mg Пшеничная мука
Валин 0.584mg Пшеничная мука
Гистидин 0.257mg Пшеничная мука
Транс-жиры 0g 0.002g Chickpea flour (besan)
Насыщенные жиры 0.693g 0.536g Пшеничная мука
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.924g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 2.618g Chickpea flour (besan)
0.002g Пшеничная мука
2.549g Пшеничная мука
0.044g Пшеничная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Пшеничная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Мука vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Barley flour
Barley flour
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Мука
Мука
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
36%
Пшеничная мука
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
94%
Пшеничная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.157g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.