Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Шпецле

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
1
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Железо +710%
Содержит больше Магний +690.5%
Содержит больше Фосфор +318.4%
Содержит больше Калий +2126.3%
Содержит меньше Натрий -61.2%
Содержит больше Цинк +332.3%
Содержит больше Медь +830.6%
Содержит больше Марганец +407.9%
Содержит больше Селен +188%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Железо +710%
Содержит больше Магний +690.5%
Содержит больше Фосфор +318.4%
Содержит больше Калий +2126.3%
Содержит меньше Натрий -61.2%
Содержит больше Цинк +332.3%
Содержит больше Медь +830.6%
Содержит больше Марганец +407.9%
Содержит больше Селен +188%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
10
:
1
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Витамин A +95.2%
Содержит больше Витамин E +388.2%
Содержит больше Витамин B1 +1520%
Содержит больше Витамин B2 +430%
Содержит больше Витамин B3 +340.5%
Содержит больше Витамин B5 +130.4%
Содержит больше Витамин B6 +969.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +6142.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +95.2%
Содержит больше Витамин E +388.2%
Содержит больше Витамин B1 +1520%
Содержит больше Витамин B2 +430%
Содержит больше Витамин B3 +340.5%
Содержит больше Витамин B5 +130.4%
Содержит больше Витамин B6 +969.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +6142.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Белки +393.2%
Содержит больше Жиры +223.2%
Содержит больше Углеводы +129.8%
Содержит больше Другое +464%
Содержит больше Вода +558.9%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +393.2%
Содержит больше Жиры +223.2%
Содержит больше Углеводы +129.8%
Содержит больше Другое +464%
Содержит больше Вода +558.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.5%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Шпецле Мнение
47.02g 23.96g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 4.54g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 2.07g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 25.16g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 138kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 10.85g 0.4g Шпецле
Клетчатка 10.8g 1.2g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 12mg Chickpea flour (besan)
Железо 4.86mg 0.6mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 21mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 76mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 38mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 165mg Chickpea flour (besan)
Цинк 2.81mg 0.65mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.098mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.315mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 41IU 21IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.83mg 0.17mg Chickpea flour (besan)
Витамин B1 0.486mg 0.03mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.02mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 0.4mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.606mg 0.263mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.046mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 7µg Chickpea flour (besan)
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 9.1µg 0µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.043mg Шпецле
Треонин 0.138mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg Шпецле
Лейцин 0.365mg Шпецле
Лизин 0.137mg Шпецле
Метионин 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg Шпецле
Валин 0.22mg Шпецле
Гистидин 0.121mg Шпецле
Холестерин 0mg 29mg Chickpea flour (besan)
Транс-жиры 0g 0.029g Chickpea flour (besan)
Насыщенные жиры 0.693g 0.419g Шпецле
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.581g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.552g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.274g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.