Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Collard
  5. Compare
  6. Collard vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Collard и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Collard vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Collard
Collard
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +340.6%
Содержит больше Железо +17.7%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Марганец +171.3%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +118.8%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Селен +20%
Collard
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 43% 15% 14% 11% 2% 7% 17% 67% 3%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +340.6%
Содержит больше Железо +17.7%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Марганец +171.3%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +118.8%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Селен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Collard
Collard
6
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +4803.2%
Содержит больше Витамин E +4300%
Содержит больше Витамин C +122%
Содержит больше Витамин B3 +19.5%
Содержит больше Витамин B6 +276.5%
Содержит больше Витамин K +1233.1%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B5 +158.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Collard
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 456% 18% 0% 61% 10% 25% 11% 14% 30% 12% 0% 1017%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +4803.2%
Содержит больше Витамин E +4300%
Содержит больше Витамин C +122%
Содержит больше Витамин B3 +19.5%
Содержит больше Витамин B6 +276.5%
Содержит больше Витамин K +1233.1%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B5 +158.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Collard
Collard
3
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +169%
Содержит больше Другое +85%
Содержит больше Белки +47.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Collard
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +169%
Содержит больше Другое +85%
Содержит больше Белки +47.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Collard
Collard
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +115.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.4%
Collard
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.173 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +115.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Collard Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Collard Alfalfa seeds Мнение
1.65g 0.2g Collard
Белки 2.71g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.72g 0.69g Collard
Углеводы 5.65g 2.1g Collard
Калорийность 33kcal 23kcal Collard
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.4g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 4g 1.9g Collard
Кальций 141mg 32mg Collard
Железо 1.13mg 0.96mg Collard
Магний 21mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 32mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 117mg 79mg Collard
Натрий 15mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.23mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.051mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.51mg 0.188mg Collard
Селен 0.5µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 7600IU 155IU Collard
Витамин A, RAE 380µg 8µg Collard
Витамин E 0.88mg 0.02mg Collard
Витамин C 18.2mg 8.2mg Collard
Витамин B1 0.04mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.106mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.575mg 0.481mg Collard
Витамин B5 0.218mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.128mg 0.034mg Collard
Витамин B9, общий 16µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 406.6µg 30.5µg Collard
Триптофан 0.027mg Collard
Треонин 0.074mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.086mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.13mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.101mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.028mg Collard
Фенилаланин 0.075mg Collard
Валин 0.104mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.04mg Collard
Насыщенные жиры 0.047g 0.069g Collard
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Collard Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Collard
Collard vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Collard
Collard vs Kale raw
Kale raw
Collard
Collard vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
138%
Collard
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
22%
Collard
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Collard
Collard содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Collard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.