Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Compare
  6. Cotija cheese vs. Сыр

Сравнить продукты Cotija cheese и Сыр

Сравнить

Инфографика

Cotija cheese vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cotija cheese
Cotija cheese
6
:
4
Сыр
Сыр
Содержит больше Кальций +12.7%
Содержит больше Магний +40.7%
Содержит больше Фосфор +60.2%
Содержит больше Калий +64.5%
Содержит больше Медь +693.3%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -53.4%
Содержит больше Селен +61%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.64
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Кальций +12.7%
Содержит больше Магний +40.7%
Содержит больше Фосфор +60.2%
Содержит больше Калий +64.5%
Содержит больше Медь +693.3%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -53.4%
Содержит больше Селен +61%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.64

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cotija cheese
Cotija cheese
3
:
7
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +93.2%
Содержит больше Витамин B12 +105.5%
Содержит больше Витамин A +43.6%
Содержит больше Витамин E +184%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Содержит больше Витамин K +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +93.2%
Содержит больше Витамин B12 +105.5%
Содержит больше Витамин A +43.6%
Содержит больше Витамин E +184%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Содержит больше Витамин K +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
3
:
2
Сыр
Сыр
Содержит больше Углеводы +28.5%
Содержит больше Другое +116.4%
Содержит больше Белки +14.4%
Содержит больше Жиры +11%
Одинаковое количество вещества Вода - 37.02
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +28.5%
Содержит больше Другое +116.4%
Содержит больше Белки +14.4%
Содержит больше Жиры +11%
Одинаковое количество вещества Вода - 37.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
1
:
2
Сыр
Сыр
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.867
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.867

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cotija cheese Сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Сыр Мнение
3.97g 3.09g Cotija cheese
Белки 20g 22.87g Сыр
Жиры 30g 33.31g Сыр
Углеводы 3.97g 3.09g Cotija cheese
Калорийность 366kcal 404kcal Сыр
Сахар 0g 0.48g Cotija cheese
Кальций 800mg 710mg Cotija cheese
Железо 0mg 0.14mg Сыр
Магний 38mg 27mg Cotija cheese
Фосфор 729mg 455mg Cotija cheese
Калий 125mg 76mg Cotija cheese
Натрий 1400mg 653mg Сыр
Цинк 3.87mg 3.64mg Cotija cheese
Медь 0.238mg 0.03mg Cotija cheese
Марганец 0.027mg Сыр
Селен 17.7µg 28.5µg Сыр
Витамин A 865IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 229µg 330µg Сыр
Витамин E 0.25mg 0.71mg Сыр
Витамин D 21IU 24IU Сыр
Витамин D 0.5µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.029mg
Витамин B2 0.486mg 0.428mg Cotija cheese
Витамин B3 0.114mg 0.059mg Cotija cheese
Витамин B5 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.049mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 10µg 27µg Сыр
Витамин B12 2.26µg 1.1µg Cotija cheese
Витамин K 1.9µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.547mg Сыр
Треонин 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.206mg Сыр
Лейцин 1.939mg Сыр
Лизин 1.025mg Сыр
Метионин 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg Сыр
Валин 1.404mg Сыр
Гистидин 0.547mg Сыр
Холестерин 100mg 99mg Сыр
Транс-жиры 0g 0.917g Cotija cheese
Насыщенные жиры 17.5g 18.867g Cotija cheese
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 8.333g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.187g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cotija cheese Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Cotija cheese
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
105%
Cotija cheese
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 747mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.