Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Селен +81.5%
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит больше Калий +25%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 731
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Медь - 0.027
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Селен +81.5%
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит больше Калий +25%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 731
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Медь - 0.027

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
9
:
Содержит больше Витамин A +140.2%
Содержит больше Витамин E +373.3%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +19.6%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин B6 +21.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Содержит больше Витамин A +140.2%
Содержит больше Витамин E +373.3%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +19.6%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин B6 +21.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +94.8%
Содержит больше Другое +54.6%
Содержит больше Белки +20.2%
Содержит больше Вода +34.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.1
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Жиры +94.8%
Содержит больше Другое +54.6%
Содержит больше Белки +20.2%
Содержит больше Вода +34.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Моцарелла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Моцарелла Мнение
3.09g 3.1g Моцарелла
Белки 22.87g 27.5g Моцарелла
Жиры 33.31g 17.1g Сыр
Углеводы 3.09g 3.1g Моцарелла
Калорийность 404kcal 280kcal Сыр
Сахар 0.48g 1.23g Сыр
Кальций 710mg 731mg Моцарелла
Железо 0.14mg 0.25mg Моцарелла
Магний 27mg 26mg Сыр
Фосфор 455mg 524mg Моцарелла
Калий 76mg 95mg Моцарелла
Натрий 653mg 16mg Моцарелла
Цинк 3.64mg 3.13mg Сыр
Медь 0.03mg 0.027mg Сыр
Марганец 0.027mg Сыр
Селен 28.5µg 15.7µg Сыр
Витамин A 1242IU 517IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 137µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.15mg Сыр
Витамин D 24IU 13IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.3µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.02mg Сыр
Витамин B2 0.428mg 0.34mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.12mg Моцарелла
Витамин B5 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.08mg Моцарелла
Витамин B9, общий 27µg 9µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 0.92µg Сыр
Витамин K 2.4µg 1.8µg Сыр
Триптофан 0.547mg Сыр
Треонин 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.206mg Сыр
Лейцин 1.939mg Сыр
Лизин 1.025mg Сыр
Метионин 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg Сыр
Валин 1.404mg Сыр
Гистидин 0.547mg Сыр
Холестерин 99mg 54mg Моцарелла
Транс-жиры 0.917g Моцарелла
Насыщенные жиры 18.867g 10.867g Моцарелла
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.844g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.509g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Моцарелла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
23%
Моцарелла
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
66%
Моцарелла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 637mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.