Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Cream of Wheat
  5. Compare
  6. Cream of Wheat vs. Sour cream

Сравнить продукты Cream of Wheat и Sour cream

Сравнить

Инфографика

Cream of Wheat vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cream of Wheat
Cream of Wheat
3
:
7
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Железо +8166.7%
Содержит больше Медь +330%
Содержит больше Кальций +120.3%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +372.2%
Содержит больше Калий +955%
Содержит меньше Натрий -31.4%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Селен +17.1%
Cream of Wheat
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Содержит больше Железо +8166.7%
Содержит больше Медь +330%
Содержит больше Кальций +120.3%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +372.2%
Содержит больше Калий +955%
Содержит меньше Натрий -31.4%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Селен +17.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cream of Wheat
Cream of Wheat
6
:
6
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Витамин A +77.3%
Содержит больше Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B3 +4318.6%
Содержит больше Витамин B6 +1445%
Содержит больше Витамин B9, общий +463.6%
Содержит больше Витамин E +1900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +600%
Cream of Wheat
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Содержит больше Витамин A +77.3%
Содержит больше Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B3 +4318.6%
Содержит больше Витамин B6 +1445%
Содержит больше Витамин B9, общий +463.6%
Содержит больше Витамин E +1900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
2
:
3
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Углеводы +86.9%
Содержит больше Вода +18.9%
Содержит больше Белки +280.4%
Содержит больше Жиры +5775%
Содержит больше Другое +104.5%
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Белки: 1.84 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 84.4 г
Другое: 0.44 г
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +86.9%
Содержит больше Вода +18.9%
Содержит больше Белки +280.4%
Содержит больше Жиры +5775%
Содержит больше Другое +104.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
2
Sour cream
Sour cream
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12324.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.1%
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12324.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cream of Wheat Sour cream
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cream of Wheat Sour cream Мнение
12.48g 7g Cream of Wheat
Белки 1.84g 7g Sour cream
Жиры 0.24g 14.1g Sour cream
Углеводы 13.08g 7g Cream of Wheat
Калорийность 62kcal 181kcal Sour cream
Сахар 0.07g 0.3g Cream of Wheat
Клетчатка 0.6g 0g Cream of Wheat
Кальций 64mg 141mg Sour cream
Железо 4.96mg 0.06mg Cream of Wheat
Магний 6mg 11mg Sour cream
Фосфор 18mg 85mg Sour cream
Калий 20mg 211mg Sour cream
Натрий 102mg 70mg Sour cream
Цинк 0.17mg 0.27mg Sour cream
Медь 0.043mg 0.01mg Cream of Wheat
Селен 3.5µg 4.1µg Sour cream
Витамин A 773IU 436IU Cream of Wheat
Витамин A, RAE 232µg 119µg Cream of Wheat
Витамин E 0.02mg 0.4mg Sour cream
Витамин D 10IU Sour cream
Витамин D 0.3µg Sour cream
Витамин C 0mg 0.9mg Sour cream
Витамин B1 0.232mg 0.04mg Cream of Wheat
Витамин B2 0.21mg 0.24mg Sour cream
Витамин B3 3.093mg 0.07mg Cream of Wheat
Витамин B5 0.082mg Cream of Wheat
Витамин B6 0.309mg 0.02mg Cream of Wheat
Витамин B9, общий 62µg 11µg Cream of Wheat
Витамин B12 0µg 0.3µg Sour cream
Витамин K 0.1µg 0.7µg Sour cream
Триптофан 0.025mg Cream of Wheat
Треонин 0.058mg Cream of Wheat
Изолейцин 0.08mg Cream of Wheat
Лейцин 0.139mg Cream of Wheat
Лизин 0.047mg Cream of Wheat
Метионин 0.034mg Cream of Wheat
Фенилаланин 0.099mg Cream of Wheat
Валин 0.089mg Cream of Wheat
Гистидин 0.042mg Cream of Wheat
Холестерин 0mg 35mg Cream of Wheat
Насыщенные жиры 0.038g 8.7g Cream of Wheat
Мононенасыщенные жиры 0.033g 4.1g Sour cream
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.5g Sour cream

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cream of Wheat Sour cream
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of Rice
Cream of Rice
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Rice
Cream of Rice vs Cream of tartar
Cream of tartar
Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cream of Wheat
14%
Sour cream
Итоговая оценка минералов
27%
Cream of Wheat
15%
Sour cream

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 67)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.662g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.