Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream of Wheat և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream of Wheat vs Թթվասեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 1.8% 186% 14% 4.6% 7.7% 13% 0% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 42% 19% 2.3% 3.3% 7.4% 36% 9.1% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +330%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +955%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +372.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.1%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 0.4% 0% 58% 48% 58% 4.9% 71% 0% 0.25% 47% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 26% 8% 9% 10% 55% 1.3% 0% 4.6% 38% 1.8% 8.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1445%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
7% 14% 7% 71%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 71 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +280.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5775%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +104.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12324.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +273.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream of Wheat Թթվասեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream of Wheat Թթվասեր Opinion
Կալորիականություն 62kcal 181kcal Թթվասեր
Սպիտակուցներ 1.84g 7g Թթվասեր
Ճարպեր 0.24g 14.1g Թթվասեր
Վիտամին C 0mg 0.9mg Թթվասեր
Զուտ ածխաջրեր 12.48g 7g Cream of Wheat
Ածխաջրեր 13.08g 7g Cream of Wheat
Խոլեստերին 0mg 35mg Cream of Wheat
Վիտամին D 10IU Թթվասեր
Մագնեզիում 6mg 11mg Թթվասեր
Կալցիում 64mg 141mg Թթվասեր
Կալիում 20mg 211mg Թթվասեր
Երկաթ 4.96mg 0.06mg Cream of Wheat
Շաքար 0.07g 0.3g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g Cream of Wheat
Պղինձ 0.043mg 0.01mg Cream of Wheat
Ցինկ 0.17mg 0.27mg Թթվասեր
Ֆոսֆոր 18mg 85mg Թթվասեր
Նատրիում 102mg 70mg Թթվասեր
Վիտամին A 773IU 436IU Cream of Wheat
Վիտամին A 232µg 119µg Cream of Wheat
Վիտամին E 0.02mg 0.4mg Թթվասեր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Թթվասեր
Սելեն 3.5µg 4.1µg Թթվասեր
Վիտամին B1 0.232mg 0.04mg Cream of Wheat
Վիտամին B2 0.21mg 0.24mg Թթվասեր
Վիտամին B3 3.093mg 0.07mg Cream of Wheat
Վիտամին B5 0.082mg Cream of Wheat
Վիտամին B6 0.309mg 0.02mg Cream of Wheat
Վիտամին B12 0µg 0.3µg Թթվասեր
Վիտամին K 0.1µg 0.7µg Թթվասեր
Folate, total 62µg 11µg Cream of Wheat
Choline, total 19.2mg Թթվասեր
Հագեցած ճարպ 0.038g 8.7g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 4.1g Թթվասեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.5g Թթվասեր
Տրիպտոֆան 0.025mg Cream of Wheat
Տրեոնին 0.058mg Cream of Wheat
Իզոլեյցին 0.08mg Cream of Wheat
Լեյցին 0.139mg Cream of Wheat
Լիզին 0.047mg Cream of Wheat
Մեթիոնին 0.034mg Cream of Wheat
Ֆենիլալանին 0.099mg Cream of Wheat
Վալին 0.089mg Cream of Wheat
Հիստիդին 0.042mg Cream of Wheat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream of Wheat Թթվասեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Cream of Wheat
13%
Թթվասեր
Mineral Summary Score
27%
Cream of Wheat
15%
Թթվասեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 0.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.662g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients
  2. Թթվասեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: