Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Croaker
  5. Compare
  6. Croaker vs. Perch

Сравнить продукты Croaker и Perch

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Perch infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Croaker
Croaker
2
:
8
Perch
Perch
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит больше Селен +141%
Содержит больше Кальций +218.8%
Содержит больше Железо +34.9%
Содержит больше Фосфор +18.4%
Содержит меньше Натрий -77.3%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Медь +195.4%
Содержит больше Марганец +1025%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 344
Croaker
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 33% 30% 93% 30% 46% 15% 22% 11% 212%
Perch
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 44% 28% 111% 31% 11% 39% 64% 118% 88%
Содержит больше Магний +10.5%
Содержит больше Селен +141%
Содержит больше Кальций +218.8%
Содержит больше Железо +34.9%
Содержит больше Фосфор +18.4%
Содержит меньше Натрий -77.3%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Медь +195.4%
Содержит больше Марганец +1025%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 344

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Croaker
Croaker
6
:
3
Perch
Perch
Содержит больше Витамин A +134.4%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +126.3%
Содержит больше Витамин B6 +85.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.2
Croaker
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 23% 30% 81% 45% 60% 26% 263% 0%
Perch
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 6% 20% 28% 36% 53% 33% 5% 275% 0%
Содержит больше Витамин A +134.4%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +126.3%
Содержит больше Витамин B6 +85.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Croaker
Croaker
3
:
2
Perch
Perch
Содержит больше Жиры +973.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +157.7%
Содержит больше Белки +36.6%
Содержит больше Вода +22.6%
Croaker
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Perch
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Жиры +973.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +157.7%
Содержит больше Белки +36.6%
Содержит больше Вода +22.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Croaker
Croaker
2
:
1
Perch
Perch
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2628.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +518%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%
Croaker
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: 2.917 г
Perch
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: 0.472 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2628.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +518%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker Perch
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Perch Мнение
7.14g 0g Croaker
Белки 18.2g 24.86g Perch
Жиры 12.67g 1.18g Croaker
Углеводы 7.54g 0g Croaker
Калорийность 221kcal 117kcal Croaker
Клетчатка 0.4g 0g Croaker
Кальций 32mg 102mg Perch
Железо 0.86mg 1.16mg Perch
Магний 42mg 38mg Croaker
Фосфор 217mg 257mg Perch
Калий 340mg 344mg Perch
Натрий 348mg 79mg Perch
Цинк 0.52mg 1.43mg Perch
Медь 0.065mg 0.192mg Perch
Марганец 0.08mg 0.9mg Perch
Селен 38.8µg 16.1µg Croaker
Витамин A 75IU 32IU Croaker
Витамин A, RAE 23µg 10µg Croaker
Витамин C 0mg 1.7mg Perch
Витамин B1 0.09mg 0.08mg Croaker
Витамин B2 0.13mg 0.12mg Croaker
Витамин B3 4.3mg 1.9mg Croaker
Витамин B5 0.74mg 0.87mg Perch
Витамин B6 0.26mg 0.14mg Croaker
Витамин B9, общий 34µg 6µg Croaker
Витамин B12 2.1µg 2.2µg Perch
Триптофан 0.208mg 0.278mg Perch
Треонин 0.788mg 1.09mg Perch
Изолейцин 0.847mg 1.145mg Perch
Лейцин 1.48mg 2.02mg Perch
Лизин 1.571mg 2.283mg Perch
Метионин 0.525mg 0.736mg Perch
Фенилаланин 0.742mg 0.97mg Perch
Валин 0.947mg 1.281mg Perch
Гистидин 0.525mg 0.732mg Perch
Холестерин 84mg 115mg Croaker
Насыщенные жиры 3.476g 0.237g Perch
0.089g 0.223g Perch
0.113g 0.101g Croaker
0.079g 0.036g Croaker
Мононенасыщенные жиры 5.32g 0.195g Croaker
Полиненасыщенные жиры 2.917g 0.472g Croaker

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker Perch
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw
Perch
Perch vs Pompano raw
Pompano raw
Perch
Perch vs Rockfish
Rockfish
Perch
Perch vs Orange roughy raw
Orange roughy raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Croaker
38%
Perch
Итоговая оценка минералов
50%
Croaker
56%
Perch

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 269mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.239g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Perch
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.