Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Compare
  6. Drum fish vs. Pompano

Сравнить продукты Drum fish и Pompano

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Pompano infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Drum fish
Drum fish
6
:
4
Pompano
Pompano
Содержит больше Кальций +79.1%
Содержит больше Железо +71.6%
Содержит больше Магний +22.6%
Содержит больше Цинк +23.2%
Содержит больше Медь +280.8%
Содержит больше Марганец +3488%
Содержит больше Фосфор +47.6%
Содержит больше Калий +80.2%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Селен +188.9%
Drum fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Pompano
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 26% 23% 147% 57% 10% 19% 27% 4% 256%
Содержит больше Кальций +79.1%
Содержит больше Железо +71.6%
Содержит больше Магний +22.6%
Содержит больше Цинк +23.2%
Содержит больше Медь +280.8%
Содержит больше Марганец +3488%
Содержит больше Фосфор +47.6%
Содержит больше Калий +80.2%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Селен +188.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Drum fish
Drum fish
5
:
3
Pompano
Pompano
Содержит больше Витамин A +63.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин B12 +92.5%
Содержит больше Витамин B1 +739.5%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 17
Drum fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Pompano
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 0% 0% 0% 171% 35% 72% 53% 54% 13% 150% 0%
Содержит больше Витамин A +63.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин B12 +92.5%
Содержит больше Витамин B1 +739.5%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
1
:
3
Pompano
Pompano
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Жиры +92.1%
Содержит больше Другое +380%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.69
Drum fish
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Pompano
24% 12% 63%
Белки: 23.69 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.97 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Жиры +92.1%
Содержит больше Другое +380%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
2
:
1
Pompano
Pompano
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.458
Drum fish
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: 1.479 г
Pompano
49% 36% 16%
Насыщенные жиры: 4.499 г
Мононенасыщенные жиры: 3.315 г
Полиненасыщенные жиры: 1.458 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.458

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Pompano
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Pompano Мнение
Белки 22.49g 23.69g Pompano
Жиры 6.32g 12.14g Pompano
Калорийность 153kcal 211kcal Pompano
Кальций 77mg 43mg Drum fish
Железо 1.15mg 0.67mg Drum fish
Магний 38mg 31mg Drum fish
Фосфор 231mg 341mg Pompano
Калий 353mg 636mg Pompano
Натрий 96mg 76mg Pompano
Цинк 0.85mg 0.69mg Drum fish
Медь 0.297mg 0.078mg Drum fish
Марганец 0.897mg 0.025mg Drum fish
Селен 16.2µg 46.8µg Pompano
Витамин A 196IU 120IU Drum fish
Витамин A, RAE 59µg 36µg Drum fish
Витамин C 1mg 0mg Drum fish
Витамин B1 0.081mg 0.68mg Pompano
Витамин B2 0.207mg 0.15mg Drum fish
Витамин B3 2.862mg 3.8mg Pompano
Витамин B5 0.865mg 0.87mg Pompano
Витамин B6 0.346mg 0.23mg Drum fish
Витамин B9, общий 17µg 17µg
Витамин B12 2.31µg 1.2µg Drum fish
Триптофан 0.252mg 0.265mg Pompano
Треонин 0.986mg 1.038mg Pompano
Изолейцин 1.036mg 1.092mg Pompano
Лейцин 1.828mg 1.925mg Pompano
Лизин 2.065mg 2.175mg Pompano
Метионин 0.666mg 0.701mg Pompano
Фенилаланин 0.878mg 0.925mg Pompano
Валин 1.159mg 1.22mg Pompano
Гистидин 0.662mg 0.697mg Pompano
Холестерин 82mg 64mg Pompano
Насыщенные жиры 1.434g 4.499g Drum fish
0.368g 0.504g Pompano
0.295g 0.224g Drum fish
0.185g 0.259g Pompano
Мононенасыщенные жиры 2.807g 3.315g Pompano
Полиненасыщенные жиры 1.479g 1.458g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Pompano
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Pompano
Pompano vs Rockfish
Rockfish
Pompano
Pompano vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Pompano
Pompano vs Sablefish raw
Sablefish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Drum fish
46%
Pompano
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
58%
Pompano

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.065g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Pompano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.