Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Compare
  6. Drum fish vs. Turbot

Сравнить продукты Drum fish и Turbot

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Turbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Drum fish
Drum fish
8
:
2
Turbot
Turbot
Содержит больше Кальций +234.8%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +15.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +203.6%
Содержит больше Медь +531.9%
Содержит больше Марганец +3977.3%
Содержит больше Магний +71.1%
Содержит больше Селен +188.9%
Drum fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Turbot
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 47% 71% 27% 26% 8% 16% 3% 256%
Содержит больше Кальций +234.8%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +15.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +203.6%
Содержит больше Медь +531.9%
Содержит больше Марганец +3977.3%
Содержит больше Магний +71.1%
Содержит больше Селен +188.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Drum fish
Drum fish
7
:
2
Turbot
Turbot
Содержит больше Витамин A +390%
Содержит больше Витамин B2 +113.4%
Содержит больше Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин C +70%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.679
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.54
Drum fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Turbot
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 6% 19% 23% 51% 40% 56% 7% 318% 0%
Содержит больше Витамин A +390%
Содержит больше Витамин B2 +113.4%
Содержит больше Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин C +70%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.679
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
3
:
1
Turbot
Turbot
Содержит больше Жиры +67.2%
Содержит больше Другое +1976%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.45
Drum fish
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Turbot
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
Содержит больше Жиры +67.2%
Содержит больше Другое +1976%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.45

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Turbot
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Turbot Мнение
Белки 22.49g 20.58g Drum fish
Жиры 6.32g 3.78g Drum fish
Калорийность 153kcal 122kcal Drum fish
Кальций 77mg 23mg Drum fish
Железо 1.15mg 0.46mg Drum fish
Магний 38mg 65mg Turbot
Фосфор 231mg 165mg Drum fish
Калий 353mg 305mg Drum fish
Натрий 96mg 192mg Drum fish
Цинк 0.85mg 0.28mg Drum fish
Медь 0.297mg 0.047mg Drum fish
Марганец 0.897mg 0.022mg Drum fish
Селен 16.2µg 46.8µg Turbot
Витамин A 196IU 40IU Drum fish
Витамин A, RAE 59µg 12µg Drum fish
Витамин C 1mg 1.7mg Turbot
Витамин B1 0.081mg 0.076mg Drum fish
Витамин B2 0.207mg 0.097mg Drum fish
Витамин B3 2.862mg 2.679mg Drum fish
Витамин B5 0.865mg 0.658mg Drum fish
Витамин B6 0.346mg 0.242mg Drum fish
Витамин B9, общий 17µg 9µg Drum fish
Витамин B12 2.31µg 2.54µg Turbot
Триптофан 0.252mg 0.23mg Drum fish
Треонин 0.986mg 0.902mg Drum fish
Изолейцин 1.036mg 0.948mg Drum fish
Лейцин 1.828mg 1.672mg Drum fish
Лизин 2.065mg 1.89mg Drum fish
Метионин 0.666mg 0.609mg Drum fish
Фенилаланин 0.878mg 0.803mg Drum fish
Валин 1.159mg 1.06mg Drum fish
Гистидин 0.662mg 0.606mg Drum fish
Холестерин 82mg 62mg Turbot
Насыщенные жиры 1.434g Turbot
0.368g Drum fish
0.295g Drum fish
0.185g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 2.807g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 1.479g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Turbot
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Turbot
Turbot vs Whitefish raw
Whitefish raw
Turbot
Turbot vs Whiting
Whiting
Turbot
Turbot vs Wolffish raw
Wolffish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Drum fish
43%
Turbot
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
47%
Turbot

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.434g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.