Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Drum fish и Turbot

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Turbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Turbot
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Содержит больше КальцийКальций +234.8%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +531.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +3977.3%
Содержит больше МагнийМагний +71.1%
Содержит больше СеленСелен +188.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Turbot
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +391.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.679mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.54µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Turbot DV% diff.
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Марганец 0.897mg 0.022mg 38%
Медь 0.297mg 0.047mg 28%
Полиненасыщенные жиры 1.479g 10%
Витамин B12 2.31µg 2.54µg 10%
Железо 1.15mg 0.46mg 9%
Фосфор 231mg 165mg 9%
Витамин B6 0.346mg 0.242mg 8%
Витамин B2 0.207mg 0.097mg 8%
Холестерин 82mg 62mg 7%
Насыщенные жиры 1.434g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.807g 7%
Магний 38mg 65mg 6%
Цинк 0.85mg 0.28mg 5%
Витамин A 59µg 12µg 5%
Кальций 77mg 23mg 5%
Натрий 96mg 192mg 4%
Жиры 6.32g 3.78g 4%
Белки 22.49g 20.58g 4%
Витамин B5 0.865mg 0.658mg 4%
Витамин B9 17µg 9µg 2%
Калорийность 153kcal 122kcal 2%
Витамин B3 2.862mg 2.679mg 1%
Калий 353mg 305mg 1%
Витамин C 1mg 1.7mg 1%
Витамин B1 0.081mg 0.076mg 0%
Триптофан 0.252mg 0.23mg 0%
Треонин 0.986mg 0.902mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.948mg 0%
Лейцин 1.828mg 1.672mg 0%
Лизин 2.065mg 1.89mg 0%
Метионин 0.666mg 0.609mg 0%
Фенилаланин 0.878mg 0.803mg 0%
Валин 1.159mg 1.06mg 0%
Гистидин 0.662mg 0.606mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Turbot
1
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
Содержит больше ЖирыЖиры +67.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1976%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.45g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.